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來源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2012-10-15 11:33:12 熱度：1563
中國(guó)有句老話：“老人勤洗澡，勝似開藥方?！钡薪y(tǒng)計(jì)顯示，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時(shí)突發(fā)腦血管疾病。其實(shí)，意外發(fā)生的癥結(jié)并不在于洗澡本身，而是方法不對(duì)。
所謂“半身浴”，是指洗浴時(shí)，浸泡肚臍以下部位。保健專家指出，老人洗“半身浴”，時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，水溫在37℃左右、以不燙手為宜。因?yàn)閺男呐K流出的血液在1分鐘內(nèi)，可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟。若在溫水中浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次，有助于增強(qiáng)血管彈性，改善心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。
洗半身浴的另一個(gè)好處，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射區(qū)，加快新陳代謝，起到調(diào)節(jié)全身的作用。如足部的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岽碳ず?，有養(yǎng)腎護(hù)肝之效。泡一會(huì)兒，不僅能解除疲勞，還能讓毒素隨著汗液排出。
專家指出，泡半身浴對(duì)老人來說更安全、保健?，F(xiàn)在很多老人為了方便，都習(xí)慣淋浴。但泡澡能緩解筋骨酸痛，消除疲勞，同時(shí)老年人平衡能力較差，泡澡可以避免跌倒等隱患。即使是淋浴，老年人也可以著重沖沖下半身，如腹部、小腿、腳等。這樣可以利用水流的力量，起到按壓、按摩的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。
中國(guó)老齡科學(xué)研究中心研究員肖振禹提醒，水溫超過42℃，可能使血壓升高、心率加快，患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人，要格外注意水溫。(李東升)
（責(zé)任編輯：秋彤）
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