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衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)風(fēng)濕病科主任 閆小萍

    專家小傳
　　閆小萍,北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)風(fēng)濕科主任

　　很多病其實(shí)都是累出來的。中醫(yī)講過勞傷腎，舉個(gè)例子，當(dāng)你心急火燎，趕去參加一個(gè)會(huì)議時(shí)，當(dāng)你手忙腳亂，在最后一刻忙完工作總結(jié)時(shí)，身體警報(bào)系統(tǒng)會(huì)一次次亮起紅燈——腎上腺會(huì)分泌壓力激素，如果這種緊張狀態(tài)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年，身體就垮掉了。
　　渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛等都是過勞的表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為這是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑的不平衡狀態(tài)。中醫(yī)調(diào)理應(yīng)該是此時(shí)最好的預(yù)防方法。
　　現(xiàn)代人工作往往有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，而最易使人疲憊的莫過于長(zhǎng)期不活動(dòng)。要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以增加體能儲(chǔ)存。應(yīng)該堅(jiān)持每周散步4—5次，每次30—45分鐘，或一星期進(jìn)行3—4次溫和的戶外活動(dòng)，每次30分鐘，這是最基本的。
　　作為中醫(yī)風(fēng)濕病科的主任，我的時(shí)間也非常緊張，但我依然會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，實(shí)在沒有時(shí)間時(shí)，我也會(huì)想方設(shè)法放松自己，比如聽聽MP3，用音樂來放松身心。有時(shí)候我還會(huì)給病人打個(gè)電話，和他們聊聊天，讓病人把一肚子苦水倒出來，我再幫他們解決問題。對(duì)我，對(duì)病人，這都是一種心理上的宣泄。
　　健康其實(shí)沒有那么難，關(guān)鍵還是在心態(tài)上。60歲以后，我告訴自己，很多東西不是光靠努力就能得到的。過去我會(huì)追求一年做了多少手術(shù)，帶了多少優(yōu)秀的學(xué)生，跑了多少地方的會(huì)診，但現(xiàn)在我會(huì)思考，自己追求這些東西的目的是什么，如何才能與我的身體環(huán)境結(jié)合起來。我身邊很多發(fā)達(dá)起來的大款朋友，很多人患上糖尿病、高血壓、冠心病，為了成功對(duì)身體不擇手段地利用，最后付出的代價(jià)只能是健康甚至生命。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）