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來源：大眾健康之窗 時間：2012-08-26 09:27:42 熱度：1286
轉動腳脖健身的方法有兩種；一種是盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，緩緩地轉動腳脖；另一種是坐在椅子上，身體稍靠前，將雙膝抬起，足尖著地轉動腳脖，每次左右腳各做20～40次，早晚各做一次，洗澡后進行效果更好。
轉動腳脖健身機制是：人的腳脖（踝部）處有昆侖、申脈、金門、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，刺激這些穴位可以起到降低血壓、健身及抗衰老等作用。
轉動腳脖健身對老年人以及行動不便的人來說尤其是一種簡單、易學、經濟、適用的健身方式。
（責任編輯：秋彤）
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