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□ 本報(bào)記者  朱國(guó)旺

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和巨大的社會(huì)壓力，使得亞健康人群比例處于逐步上升趨勢(shì)。在不久前由香港貿(mào)易發(fā)展局、現(xiàn)代化中醫(yī)藥國(guó)際協(xié)會(huì)主辦，無(wú)限極（中國(guó)）有限公司協(xié)辦的“治未病”養(yǎng)生高峰論壇上，專家表示，養(yǎng)生就是“治未病”；中醫(yī)“治未病”的理念具有很高的實(shí)踐指導(dǎo)意義，這一未病先防的理論涵蓋亞健康的防治，為亞健康人群提供了走進(jìn)健康的養(yǎng)生文化和方式。
　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合世界衛(wèi)生組織健康定義、達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的人群只占5%，約20%的人群是需要診治的患者，亞健康狀態(tài)人群則高達(dá)75%。而目前，我國(guó)亞健康人數(shù)約為7億，多為35～45歲之間的腦力勞動(dòng)者，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部中70%以上處于亞健康狀態(tài)。
　　在論壇上，中國(guó)工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)張伯禮根據(jù)多年的研究和統(tǒng)計(jì)，分析了亞健康的成因：一是人們的健康意識(shí)不到位；二是飲食不合理；三是社會(huì)壓力大、心理平衡差；四是起居生活不規(guī)律?！敖^大多數(shù)人都沒(méi)有意識(shí)到亞健康問(wèn)題的嚴(yán)峻性，防治意識(shí)薄弱，往往都是等到疾病真來(lái)了才去診治，沒(méi)有‘不治已病治未病’的意識(shí)和觀念，從而錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)，讓身體遭罪?！睆埐Y院士表示，最有效防治亞健康的方式，是在日常生活中樹(shù)立“治未病”的養(yǎng)生觀念，且持之以恒地踐行。
　　廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏通過(guò)對(duì)廣州百歲老人健康狀況的研究分析發(fā)現(xiàn)，人類健康長(zhǎng)壽的秘訣有2/3取決于自己的生活方式和習(xí)慣。除遺傳因素，其他因素都是可以通過(guò)自我改變而改變的。通過(guò)對(duì)廣州市128位百歲老人的健康相關(guān)因素調(diào)查，楊志敏發(fā)現(xiàn)，健康長(zhǎng)壽的百歲老人有著9個(gè)共同特征，分別是：開(kāi)朗的性格、平和的心態(tài)；清淡飲食，多素少肉，均衡規(guī)律的飲食習(xí)慣；適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)；有喜愛(ài)并堅(jiān)持的一種社會(huì)活動(dòng)（愛(ài)好興趣）；良好的睡眠習(xí)慣；和睦的家庭氛圍和良好的家庭護(hù)理；家族遺傳因素；未患慢性??；保持心理健康。其中，遺傳因素只列于第7位?！敖】稻獾娘嬍?、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的起居習(xí)慣，平和開(kāi)朗的心態(tài)，這些天然的養(yǎng)生理念與中醫(yī)里的‘治未病’觀念如出一轍?！睏钪久糁赋?，長(zhǎng)壽雖然與先天遺傳因素有一定的關(guān)系，但后天個(gè)人的“修為”更加重要。人們通過(guò)自我改變及自身心理的調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的“治未病”生活方式，就能更好地實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久健康。
　　除了心態(tài)的調(diào)整和生活方式的培養(yǎng)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，最受推崇的養(yǎng)生方式是從飲食、情志、起居、運(yùn)動(dòng)四方面進(jìn)行綜合調(diào)理，也是“治未病”理念在生活中的具體踐行。對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健做了多年研究的廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)盧傳堅(jiān)，將當(dāng)代名老中醫(yī)的養(yǎng)生觀總結(jié)為“養(yǎng)生八大法”。盧傳堅(jiān)認(rèn)為，人體生病不是源于某個(gè)偶然的病毒，而是持續(xù)了一定時(shí)間的、不健康的生活習(xí)慣長(zhǎng)期積累的結(jié)果。長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣的累計(jì)導(dǎo)致的結(jié)果是讓正氣虛弱，中醫(yī)講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學(xué)地進(jìn)行扶正氣、平陰陽(yáng)、調(diào)臟腑的養(yǎng)生保健，才能從根本上解決問(wèn)題。因此，“治未病”是解決陰陽(yáng)調(diào)理平衡的最好路徑。
　　盧傳堅(jiān)還在論壇上介紹了當(dāng)代名老中醫(yī)的“養(yǎng)生八法”：順應(yīng)季節(jié)，規(guī)律起居；按時(shí)作息，堅(jiān)持午睡；心態(tài)平和，清心寡欲；改變性格，怡情養(yǎng)性；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，形神合一；飲食多樣，定時(shí)適量；遠(yuǎn)離煙草，適量飲酒；適度房事，固養(yǎng)腎精。

（責(zé)任編輯：秋彤）