于常海：教授，教育部和衛(wèi)生部神經(jīng)科學重點實驗室副主任、北京大學神經(jīng)科學研究所博士生導師。
大腦是人體內(nèi)最復雜最精密的神經(jīng)系統(tǒng)，每天要接受、處理以及存儲大量的信息。這個復雜的系統(tǒng)由100億個神經(jīng)元組成，而每個神經(jīng)元之間又通過神經(jīng)纖維來相互傳導，它們就構成了我們大腦豐富的神經(jīng)網(wǎng)絡。20世紀的最后一個十年，1990年由美國發(fā)起的“腦的十年”在國際上引發(fā)和推動了對腦的廣泛研究，并載入關于腦的科學史冊，在21世紀作為“腦的世紀”正在掀開新的一頁。理解大腦、保護大腦、創(chuàng)造大腦是這個“腦的世紀”最重要的事情。
人身體的各個部分的功能都是越用越靈活，大腦也是一樣，讓大腦思維始終處于活躍狀態(tài)，可以有效提高學習效率。人類普通的記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。短時記憶就是短暫的記憶，比如我們新?lián)Q的電話號碼，在剛開始的一段時期內(nèi)就是瞬時記憶，但是在經(jīng)過不斷的強化后就變成了短時記憶和長期記憶。所以可以說記憶是一個不斷重復的過程。
但是在這個不斷重復的過程中，最好也是最省時省力的方法就是利用我們身體所給予的全部神經(jīng)系統(tǒng)綜合起來把事情做好。比如在學習的過程中，我們不僅利用眼睛來看東西，同時還在用耳朵聽，用手在記在寫，還在用嘴巴在念和說，在同一個時間用神經(jīng)系統(tǒng)的四個感應工具同時做一件事情比之用單純的用眼睛看書要強得多，這種方法就是強化記憶，它可以達到事半功倍的效果，而且當各個器官在工作的時候相對應在大腦內(nèi)的區(qū)域也會有相對應的表現(xiàn)。而這種同一個時間用神經(jīng)系統(tǒng)的四個感應工具做一件事情就是大腦內(nèi)神經(jīng)纖維互相聯(lián)系工作的過程。
現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，但并不是說壓力也隨之增大，而是指推動力更大。對于即將參加中考、高考的莘莘學子來說，勤能補拙。合理的利用自身的努力，保證充足的睡眠，用大腦來思考、分析，摒棄自身的惰性，對增強記憶有很大的好處，而只去學技巧不去想學習的方法是不可能有提高的。
對于普通學生，平時的營養(yǎng)就足以滿足考試所需。而對于那些先天不足的、有大腦損傷的以及用腦過度的學生應當及時補充如磷脂等營養(yǎng)成分，因為大腦的營養(yǎng)不良也會對大腦造成損害。
（責任編輯：秋彤）
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