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來源：中國新聞網(wǎng) 時間：2019-11-06 17:35:04 熱度：995
中新網(wǎng)11月6日電 據(jù)澳洲網(wǎng)報道，墨爾本一項研究結(jié)果顯示，并不是跑得越多越健康，運動也要適度，每周跑步50分鐘左右，可以顯著降低死亡率。
維州大學(xué)(Victoria University)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，有跑步習(xí)慣的人要比不常跑步的人的死亡風險低很多。這項研究結(jié)果也被刊登在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上。
研究結(jié)果顯示，即使每周僅參加一次跑步運動的人，相比不跑步的人來說，各種原因?qū)е碌乃劳鲲L險也要低出27%左右。跑步者因心血管疾病死亡的風險與不跑步的人相比低了30%左右。而常規(guī)跑步者死于癌癥的風險，比不跑步的人要低23%。
另外，對于那些認為沒空或者沒精力進行長距離跑步的人來說，這或許是一個好消息，因為研究人員表明，沒有任何證據(jù)可以表明，每周跑步50分鐘以上會有更顯著的階梯效果。
維州大學(xué)副教授佩蒂希奇(Zeljko Pedisic)表示，人們每周進行共計50分鐘的跑步，這一舉動甚至可以帶來挽救生命的影響。他說道：“事實上，每周只運動一次，甚至是只運動50分鐘，就可以大大降低人們的死亡風險。這可以是一次性運動50分鐘，也可以是幾次運動時間疊加總計50分鐘。人們可能期待是隨著運動時間的增加，對身體的好處就越多，但是研究過后，沒有任何證據(jù)能夠證明這一點?！?br />
在一年半的研究中，研究人員分析了14篇有關(guān)跑步參與和死亡風險之間的全球科學(xué)評論，大約有232150人記錄了5.5年至35年不等的健康數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示，沒有任何證據(jù)表明，隨著運動量或者運動強度的增加，人體因此受益會增加。佩蒂希奇表示：“這對于那些沒時間鍛煉的人來說是個好消息，但這并不應(yīng)該阻止那些喜歡長時間跑步和更頻繁運動的人”。
澳大利亞被稱為“跑步者之國”，在2006年和2014年間，有將近70萬15歲以上的民眾參與到了跑步這項運動中。
（責任編輯：秋彤）
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