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來源：光明日報 時間：2018-08-11 13:27:49 熱度：1157
陳 浩 國家工程技術(shù)研究中心常務(wù)副主任
日常生活中，家長要學會自查，要善于觀察孩子視物時的各種不良現(xiàn)象，如瞇眼、斜眼、歪頭及喜近距離看電視等，也可遮蓋孩子單眼試試。還要學會給孩子查視力，從而盡早發(fā)現(xiàn)問題。建議從孩子3歲起，定期到醫(yī)院檢查眼睛。需要強調(diào)的是，兒童出現(xiàn)近視，準確的醫(yī)學驗光與合理處方是關(guān)鍵。家長一定要帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行眼健康檢查，包括角膜、結(jié)膜、眼底等，同時全面分析視力問題，之后如有需要再進行規(guī)范的醫(yī)學驗光、科學配鏡。研究證實，連續(xù)每天超過兩小時和短于30厘米的近距離用眼，都會顯著增加近視的發(fā)生概率。通過科學用眼，養(yǎng)成良好的護眼習慣，每天大約兩小時的有效戶外活動，可以延緩兒童近視的發(fā)生。
此外，要為孩子提供營養(yǎng)均衡的飲食：
1.避免吃得過甜。
吃糖過多會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長。
2.避免吃得過精。
體內(nèi)缺乏微量元素，如鈣、鉻等，可能導致青少年近視。在日常膳食中，不可缺少牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、紫菜等。
3.注意補鋅。
視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜含有高濃度的鋅，在保持視網(wǎng)膜色素上皮的形態(tài)和功能方面有重要作用。兒童青少年正處于視力發(fā)育的高峰期，因此更需要補鋅。
（責任編輯：秋彤）
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