- 加載中...
來源：科技日報 時間：2016-04-27 09:20:23 熱度：1557
大豆食品 很多時候之所以會出現(xiàn)有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關(guān)系，因此專家提醒女性，在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補血功效的食物。比如像大豆食品，在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵，而鐵是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)。同時鐵還負(fù)擔(dān)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)，如果人體中長時間缺鐵的話就會出現(xiàn)有貧血等癥狀。
患有貧血的女性經(jīng)常會有頭暈、乏力等癥狀的出現(xiàn)，因此在平時生活中女性應(yīng)該多吃些赤豆、黑豆或黃豆等食物，以此來改善疲憊、無力狀況。
脫脂酸奶 酸奶對于女性而言也是非常健康、營養(yǎng)的食品，大部分女性在月經(jīng)前后都容易出現(xiàn)有嗜睡等情況。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品便可有效地改善這一癥狀，脫脂酸奶就是不錯的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，便可緩解腹痛、疲乏等癥狀，同時還有極好的滋陰功效。
何首烏 一直以來何首烏都是女性滋陰、養(yǎng)顏、補腎的最佳滋補品，并且我國中醫(yī)指出，何首烏具有非常有效的補肝腎、益精血的作用。而對于女性而言在平時生活中最容易出現(xiàn)的就是精血不足，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些何首烏，以此來調(diào)理身體。尤其是一些頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛等女性，更要注意多吃些何首烏。
雞湯 女性在平時生活中還可以多吃些雞湯，以此來達到滋陰的目的?？梢哉f女人的最佳湯飲就是雞湯，營養(yǎng)專家指出雞湯不僅可以給我們?nèi)梭w提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，同時如果出現(xiàn)有陰虛火旺等癥狀時同樣可以以此來起到有效的調(diào)理目的。還有就是當(dāng)人體因為陰虛或者是血壓低而無精打采或精神抑郁時，適當(dāng)?shù)睾刃╇u湯同樣可以快速調(diào)理這些癥狀。
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-07-04
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經(jīng)濟辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點地圖
