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    新華網(wǎng)北京4月1日電 （劉映）全國每100個15-69歲的人群中，只有近9人具備基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)。國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委昨日共同在京發(fā)布全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果。結(jié)果顯示，2014年中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平為8.55%，即每100個15-69歲的人群中，有近9人具備了基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，了解基本中醫(yī)養(yǎng)生保健理念和知識、掌握健康生活方式及行為、了解常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法。

    據(jù)國家中醫(yī)藥管理局辦公室巡視員趙明介紹，2014年5月，為提高我國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委共同發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，即大家簡稱的“中醫(yī)保健42條”。之后，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委共同啟動全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查，歷時近兩年才完成。具體調(diào)查工作由中國健康教育中心指導(dǎo)各省級機構(gòu)完成，問卷設(shè)計、數(shù)據(jù)分析由北京中醫(yī)藥大學(xué)完成。
    首次采用國際通用調(diào)查法，確保樣本高度代表性
    據(jù)悉，作為首次全國性中醫(yī)藥科普現(xiàn)狀調(diào)查，調(diào)查組在全國31個省區(qū)市選擇了121個城市點和127個農(nóng)村點，調(diào)查對象是15-69歲的常住人口，共20213人，問卷有效率為94.58%。
    國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任、新聞發(fā)言人查德忠表示，調(diào)查旨在掌握全國鄉(xiāng)村、社區(qū)、家庭中醫(yī)藥科普知識普及情況基礎(chǔ)信息和全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，為今后中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。調(diào)查通過對不同職業(yè)、不同文化程度、不同民族、不同年齡層人群數(shù)據(jù)的分析，掌握中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)影響因子，制訂有針對性的干預(yù)政策。同時，摸底全國的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平和中醫(yī)藥文化科普工作現(xiàn)狀，也可為研究制定“十三五”中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展規(guī)劃及中醫(yī)藥文化建設(shè)相關(guān)政策，提供數(shù)據(jù)支持。
    中國健康教育中心監(jiān)測與評估部主任李英華表示，本次調(diào)查歷時近兩年，在調(diào)查前、調(diào)查中、調(diào)查后都進行了一系列大量嚴格細致的工作?！疤貏e是在現(xiàn)場調(diào)查階段，也是我們投入人力、物力和精力比較大的階段，采用國際上通用的PPS抽樣調(diào)查法。我們采用的是入戶調(diào)查，每戶只調(diào)查一個人，因為考慮到一戶里的健康知識、健康行為、健康理念具有高度的聚集性，所以我們希望一個家出一個人做代表，以高度的分散性和隨機性來確保樣本的高度代表性，這是為后期數(shù)據(jù)的加權(quán)做準備，要求我們的原始階段樣本一定要有代表性，樣本一定要具有隨機性，保證隨機抽樣的原則。整個過程中我們用的是入戶調(diào)查，對入戶調(diào)查的質(zhì)控要求非常嚴，包括怎么交流，怎么做導(dǎo)語，如果調(diào)查對象不同意，我們怎么說服他，要求三次拒訪才能放棄調(diào)查，整個過程是非常嚴格的。”李英華說。
    中醫(yī)藥科普普及率達84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%
    我國于2008年開始在全國展開居民健康素養(yǎng)調(diào)查，從之后的三次調(diào)查結(jié)果來看，我國居民健康素養(yǎng)水平呈現(xiàn)逐步提升的趨勢。
    據(jù)國家衛(wèi)生計生委宣傳司健康教育處副處長姚秉成介紹，2008年，全國居民健康素養(yǎng)水平為6.48%，2012-2014年分別為8.80%、9.48%、9.79%?！笆濉逼陂g，我國居民健康素養(yǎng)水平，包括中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，將會不斷提升，為推進“健康中國”建設(shè)打下堅實基礎(chǔ)。
    對于2014年全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果分析，查德忠表示，主要呈現(xiàn)八大特點：
    一是全國中醫(yī)藥科普普及率較高，達84.02%，基本達到中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展“十二五”規(guī)劃目標。
    二是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平較低，為8.55%。
    三是中醫(yī)藥科普閱讀率高于信任率，信任率高于行動率。
    四是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)呈現(xiàn)“行為高于知識，知識高于技能”的特點。
    五是全國中醫(yī)藥科普工作情況、中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平存在較大的城鄉(xiāng)、地區(qū)差異。
    六是從中醫(yī)藥科普宣傳場所來看，醫(yī)療機構(gòu)成為中醫(yī)藥科普宣傳主陣地。醫(yī)療機構(gòu)的中醫(yī)藥科普閱讀率為60.46%，意味著每100個15～69歲的人群中，有61個人注意到醫(yī)療機構(gòu)進行的中醫(yī)藥科普宣傳。
    七是從中醫(yī)藥科普宣傳形式來看，大眾媒體對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平影響巨大。從總體來看，影響中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的中醫(yī)藥科普形式有五類，相對重要性依次為：大眾媒體宣傳>中醫(yī)藥科普知識宣傳欄（宣傳墻）>義診講座等科普活動>醫(yī)護專業(yè)人員科普>中醫(yī)藥科普知識宣講場所。接觸過大眾媒體宣傳的人群中，具備基本中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平是未接觸過的6.316倍。
    八是中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平人群分布特點。女性在健康生活方式及行為層次的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，以及飲食養(yǎng)生保健、日常起居養(yǎng)生保健、體質(zhì)養(yǎng)生保健、養(yǎng)生保健信息理解能力維度的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平均顯著高于男性。由此可見，女性對家庭養(yǎng)生保健水平的提高具有重要作用。此外，從年齡分布來看，年輕人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平高于老年人；從文化程度來看，文化程度越高，中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平越高。
    對于調(diào)查結(jié)果中，中醫(yī)藥科普普及率達84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%，兩者之間為何形成較大的反差？
    課題組專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授譚巍表示，“中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)的水平劃定的方法是給出標準問卷100分，能夠達到70%或者70%以上的人，即認為他具備中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平。有很多人可能是中醫(yī)愛好者，或者說他偶然接觸過，并且能回憶起他接觸過，但不見得他就能夠達到要求，所以這兩個數(shù)據(jù)之間是有差距的?！?br />     將從五大方面推進中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升
    對于未來發(fā)展計劃，據(jù)查德忠透露，將從五個方面重點推進中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升：
    （一）加大農(nóng)村和西部等重點地區(qū)的中醫(yī)藥科普工作力度。
    建立優(yōu)先、重點支持中西部、農(nóng)村的工作原則，加強對中西部地區(qū)中醫(yī)藥科普的項目活動和經(jīng)費投入。加強對較低文化程度居民的中醫(yī)藥科普工作，研究編制適合該類群體知識掌握特點和能力的宣傳材料。
    （二）將中老年人和患慢病群體作為中醫(yī)藥科普工作的重點人群。
    關(guān)注不同體質(zhì)、不同地區(qū)、不同健康問題的中老年及慢病患者中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)促進工作的專門問題和核心信息，研究和制定中老年及慢病患者的素養(yǎng)促進模式和方法。
    （三）加強中醫(yī)藥科普內(nèi)容的針對性。
    重點加強中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念和中醫(yī)藥常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法，以及中醫(yī)養(yǎng)生保健家庭適宜方法、運動養(yǎng)生保健方法、情志養(yǎng)生保健方法等內(nèi)容的宣傳教育工作。同時提高居民獲取、甄別、理解和應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和信息的素養(yǎng)水平。
    （四）進一步發(fā)揮醫(yī)療機構(gòu)、大眾傳媒在中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作上的重要作用。
    充分利用醫(yī)療機構(gòu)這一重要的中醫(yī)藥科普平臺，開展中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作。按照《中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)藥文化建設(shè)指南》有關(guān)要求，通過宣傳折頁、招貼畫、櫥窗展柜、實物、觸摸屏、視頻網(wǎng)絡(luò)，宣傳和介紹中醫(yī)藥的基礎(chǔ)知識、養(yǎng)生保健方法。同時，加強與大眾媒體的合作，主動向媒體提供中醫(yī)藥文化科普專家資源，共同制作推出一批高質(zhì)量、高水平的中醫(yī)藥文化科普圖書、欄目、網(wǎng)站等，向百姓傳授科學(xué)準確權(quán)威的中醫(yī)藥文化科普知識。
    （五）探索建立中醫(yī)養(yǎng)生保健水平持續(xù)監(jiān)測制度，提高科普工作針對性。
    積極爭取工作經(jīng)費，推動調(diào)查工作常態(tài)化、制度化。通過對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測，掌握群眾中醫(yī)科普需求的動態(tài)變化，提高中醫(yī)藥科普工作的針對性，不斷提升公民中醫(yī)養(yǎng)生保健水平。同時結(jié)合全國健康素養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查的工作經(jīng)驗，積極探索民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查方法體系，培養(yǎng)民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查隊伍。
    鏈接：《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》
    一、基本理念和知識
    (一)中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動。
    (二)中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。
    (三)情志、飲食、起居、運動是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。
    (四)中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起，持之以恒。
    (五)中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個階段：一是“未病先防”，預(yù)防疾病的發(fā)生;二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展;三是“瘥后防復(fù)”，防止疾病的復(fù)發(fā)。
    (六)中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。
    (七)藥食同源。常用藥食兩用的中藥有：蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
    (八)中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
    (九)自我穴位按壓的基本方法有：點壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。
    (十)刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。
    (十一)拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。
    (十二)艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
    (十三)煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。
    二、健康生活方式與行為
    (十四)保持心態(tài)平和，適應(yīng)社會狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。
    (十五)起居有常，順應(yīng)自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。
    (十六)四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
    (十七)飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
    (十八)飲食宜細嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時應(yīng)專心，并保持心情愉快。
    (十九)早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。
    (二十)飯前洗手，飯后漱口。
    (二十一)婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養(yǎng)生保健各有特點。
    (二十二)不抽煙，慎飲酒，可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。
    (二十三)人老腳先老，足浴有較好的養(yǎng)生保健功效。
    (二十四)節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。
    (二十五)體質(zhì)虛弱者可在冬季適當進補。
    (二十六)小兒喂養(yǎng)不要過飽。
    三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容
    (二十七)情志養(yǎng)生：通過控制和調(diào)節(jié)情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養(yǎng)生方法。
    (二十八)飲食養(yǎng)生：根據(jù)個人體質(zhì)類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。
    (二十九)運動養(yǎng)生：通過練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目的方式來維護健康、增強體質(zhì)、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法，常見的養(yǎng)生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。
    (三十)時令養(yǎng)生：按照春夏秋冬四時節(jié)令的變化，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法。
    (三十一)經(jīng)穴養(yǎng)生：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生方法。
    (三十二)體質(zhì)養(yǎng)生：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。
    四、常用養(yǎng)生保健簡易方法
    (三十三)叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助于牙齒堅固。
    (三十四)閉口調(diào)息法：經(jīng)常閉口調(diào)整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
    (三十五)咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數(shù)次咽下。有助于消化。
    (三十六)搓面法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，可反復(fù)10余次，至面部輕輕發(fā)熱為度?？梢允姑娌考t潤光澤，消除疲勞。
    (三十七)梳發(fā)：用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭50-100次。有助于疏通氣血，清醒頭腦。
    (三十八)運目法：將眼球自左至右轉(zhuǎn)動10余次，再自右至左轉(zhuǎn)動10余次，然后閉目休息片刻，每日可做4-5次?？梢郧甯蚊髂?。
    (三十九)凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭5-7次?？墒诡^腦清凈，驅(qū)除雜念。
    (四十)提氣法：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做5-7次。有利于氣的運行。
    (四十一)摩腹法：每次飯后，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右。可幫助消化，消除腹脹。
    (四十二)足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。有強腰固腎的作用。

（責(zé)任編輯：秋彤）