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來源：大眾健康之窗 時間：2012-07-01 08:15:48 熱度：1556
美國人霍希爾的《九個長壽秘訣》一書中介紹了9個長壽秘訣：
1、多吃水果和蔬菜。水果以熱帶產(chǎn)的為好。蔬菜烹調(diào)加工必須降到最低限度。
2、服用葉綠素。
3、適當(dāng)?shù)厥秤么蠖?。大豆是卵磷脂的重要來源，蛋白質(zhì)含量超過牛奶11倍，超過雞蛋3倍。
4、發(fā)揮草藥紫草的奇妙作用。它可內(nèi)服或外敷，幾乎有數(shù)不盡的保健作用。
5、服用維生素E。可延緩氧化作用，推遲衰老。
6、吃人參。它可調(diào)節(jié)血壓，延緩動脈硬化，改善消化功能，消除泌尿系統(tǒng)炎癥。
7、深呼吸。每天做幾次1～1.5分鐘的深呼吸運動。
8、堅持伸展舒張運動。每天只要堅持做幾分鐘即能受益無窮。
9、接受振動、陽光對身體的良好作用。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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