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□ 本報記者 李 穎

    “出門買西瓜，彎腰拿起的時候，骨折了；坐在公交車后排，一顛簸，骨折了；感冒打噴嚏，骨折了”，這些不是危言聳聽，而是發(fā)生在骨質疏松患者身上的真實案例。
    11月28日，由國家衛(wèi)生計生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、輝瑞健康藥物部支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）”項目總結會在第十屆中國健康傳播大會上舉行。據相關數據顯示，中國骨質疏松患者數量約7000萬，50歲以上女性在其中所占的比例將近80%，“大媽”已成為骨質疏松癥的重災區(qū)。中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，對抗骨質疏松，應以預防為先，國人應盡早為身體儲備骨量，為健康加“骨”勁。
    骨質疏松癥的大多數患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現癥狀，晚期大多數病人會出現全身關節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨質疏松性骨折多發(fā)生于腕部、脊柱和髖部，其中20%的髖部骨折患者會在一年內死亡，因此骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”。而在中國近7000萬骨質疏松癥患者中，50歲以上女性患者約占其中的80%，人數超過5000萬。
    隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已經成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據國際骨質疏松基金會發(fā)布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，中國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，骨質疏松患者人數還將繼續(xù)增長。
    一則來自國際骨質疏松基金會的數據表明，女性一生中發(fā)生骨質疏松性骨折的概率風險達40%，高于乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和。這是因為人體骨量一般在35歲左右達到峰值，之后骨量開始流失且不可逆轉。年輕時儲備的骨量越多，到達的骨峰值越高，可供日后消耗的就越多，發(fā)生骨質疏松的風險也越低。因此，預防骨質疏松不是中老年人的“專利”，每個人都應該從年輕時就為自己打下一副“鋼筋鐵骨”。
    為此，專家表示，由于絕經期后的女性失去了雌激素的保護，其骨量處于快速丟失階段，如果不及時補充鈣質和加強健骨運動的話，很容易發(fā)展成骨質疏松。
    如何才能有效補鈣，王臨虹建議，陽光、運動、鈣補充劑，一個都不能少。
    關于補鈣，公眾通常認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此?！爸袊用駹I養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結果表明，目前中國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。因此，在平衡膳食的基礎上，每天補充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補鈣缺口。

（責任編輯：秋彤）