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來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)海外版 時(shí)間：2015-10-30 08:13:04 熱度：1248
文 心
日常生活中一些有害光的傷害與威脅存在于我們看不到、不經(jīng)意的地方。如何識(shí)別生活中無(wú)形的有害光，是愛(ài)眼護(hù)眼的重要一步。在近日舉辦的“抵抗惡視力，向有害光說(shuō)不”的愛(ài)眼系列活動(dòng)上，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院眼科博士范毅超提醒，無(wú)論天氣或季節(jié)如何變化，總有紫外線(xiàn)和有害藍(lán)紫光存在，藍(lán)紫光會(huì)出現(xiàn)在現(xiàn)代數(shù)碼設(shè)備（如電腦、智能手機(jī)等）的LED屏幕上。而下列4種人群易遭受有害藍(lán)紫光的影響。
一是10歲以下兒童以及45歲以上中老年人，由于生理發(fā)展或者功能退化的影響，他們對(duì)有害藍(lán)紫光照射反應(yīng)異常敏感；二是俗稱(chēng)的“戶(hù)外暴走族”，包括喜愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或常年暴露在太陽(yáng)底下、海上或是雪地上的人群，他們會(huì)接觸大量的強(qiáng)光、炫光以及有害光；三是辦公室上班族和重度3C電子產(chǎn)品用戶(hù)，也就是所謂的“低頭族”、“屏族”以及“御宅族”，由于生活習(xí)慣以及工作需要，他們大量長(zhǎng)期且近距離接觸藍(lán)光；四是患有老花疾病或是慢性病的患者。
范毅超建議，遠(yuǎn)離光傷害可以從改變生活方式與用眼習(xí)慣開(kāi)始，包括選擇適當(dāng)?shù)难劬ψo(hù)具、避免長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)光照射下以及使用計(jì)算機(jī)、手機(jī)或是平板電腦，選擇貼藍(lán)光保護(hù)膜或防藍(lán)光鏡片的眼鏡，避免直視LED光源，多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及保證充足的休息與睡眠，定期進(jìn)行眼科檢查等。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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