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　　“發(fā)完自拍會關注多少人點贊，發(fā)完語音會自己點開再聽一遍，一旦自己制造了冷場就會很難過，自認為存在感薄弱……”一看這些“癥狀”，是不是覺得似曾相識，習慣對號入座的低頭族們將之稱為“社交形象焦慮”，并自嘲“這是病，得治。”
　　“社交形象焦慮癥”究竟是啥？最近，就有心理學達人從專業(yè)角度進行“打臉”，并將其發(fā)表在科技社交網(wǎng)站果殼網(wǎng)上：“你們沒病，只是自尊感低而已?！?br /> 　　“社交形象焦慮癥”是啥？
　　發(fā)完語音會再聽一遍 “我發(fā)出去的語音每次都必須再聽一次?！?3歲的肖彥告訴記者，重聽自己發(fā)出的語音，是想確定自己有沒有說清楚。重聽語音算“中槍率”較高的“癥狀”，絕大部分原因是想聽聽自己有沒有說清楚。不過，也有的稱包括“自戀成分”。
　　發(fā)完朋友圈會關注回復 在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài)，會關注回復是網(wǎng)友提的最多的“病”。18歲的“芒町”在重慶一所高校念大一，他告訴記者，每次在朋友圈發(fā)完狀態(tài)都會默默地關注瀏覽量和點贊量。他說，還是希望自己所發(fā)狀態(tài)能有人關注，并且以后等對方發(fā)動態(tài)的時候再贊回去，禮尚往來。
　　最怕群聊時“空氣突然安靜” 在采訪時，擔心自己在群里發(fā)言沒人理會的人也不在少數(shù)?！拔易钆伦约涸谌豪镎f話沒人回應，很尷尬?！本W(wǎng)友“c_瀟瀟”說。
　　“社交形象焦慮”不是病
　　這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎？據(jù)科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學達人“@裝大雷”解釋，所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調侃，而并非官方認可的心理疾病。
　　果殼達人“@裝大雷”說，在沒有社交網(wǎng)站的年代，低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷，從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現(xiàn)降低了這樣的風險。但是目前看來，一方面，熟人社交圈比如微信朋友圈的出現(xiàn)，匿名性慢慢在消解，現(xiàn)實生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡交流。另一方面，評論、轉發(fā)、點贊以及閱讀數(shù)等反饋的及時、多樣與量化，也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次，低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。
　　也就是說，在社交網(wǎng)絡平臺上期待點贊、回復和轉發(fā)并不羞恥，期待落空而產生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動中所彌漫著的“快來關注我”的渴望，不過是人類最基本需求。以上提及的種種“癥狀”，與其說是焦慮癥表現(xiàn)，不如說是低自尊感引起的正常行為。
　　將注意力轉到“內容”上
　　那么，在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡里，為何會有這么多人有“焦慮”產生？西南大學心理學部教授楊東表示，這是因為這類人群太在乎外界的評價，對別人的反應非常敏感，容易忽視個人的能力和優(yōu)勢?！癅裝大雷”也表示，比如發(fā)信息給別人沒有及時收到回復，他可能認為是自己的卑微、“存在感薄弱”而導致他人的漠視，而不去具體分析各種可能性，比如收件人也許手機沒電或忙于其他等。
　　他說，要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己，而且將注意力放到“內容”上。比如，在發(fā)狀態(tài)之前簡單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動機是什么。另外，關注自己所分享的內容，就事論事，不要什么都上升到對自己的人格和能力評價上，讓自己在交流中更輕松。 @重慶商報
　　隨手測
　　這些癥狀你中了幾條？
　　★發(fā)自拍時，會擔心自己不夠上相，特別在意別人的評價，尤其敏感負面評價。
　　★在群組里發(fā)言時，如果沒有得到其他人及時回復，會立刻擔心自己說錯話。
　　★隔段時間就換一下朋友圈主頁背景，刪掉以前的照片，取消對某些人的關注等。
　　★比較喜歡發(fā)負面狀態(tài)，如悲傷、憤怒、挫折和焦慮等。
　　★秀恩愛，期望通過別人的回應來確定自己的幸福。

（責任編輯：秋彤）