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來源：人民日?qǐng)?bào)海外版 時(shí)間：2015-08-08 07:26:22 熱度：1101
夏季，人體的免疫機(jī)能處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關(guān)。持續(xù)高溫、大量出汗，引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，消耗大量的生命能源，自然損傷肝細(xì)胞。由于夏季濕熱，容易上火傷陰，護(hù)肝“心氣”不足。感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動(dòng)。夏季護(hù)肝養(yǎng)肝，應(yīng)以清熱利濕、護(hù)陰為主。吃一些動(dòng)物肝臟或者喝一些醋，對(duì)護(hù)肝都是有好處的。這里從衣食住行四方面推薦養(yǎng)護(hù)肝臟的辦法：
衣 宜棉布透氣為好，絲綢亦佳。忌穿味重易褪色、廉價(jià)清倉(cāng)的衣服，因染色劑中的不合格染料含有甲醛等有害物質(zhì)，會(huì)造成皮膚過敏并造成肝臟的損害。
食 宜食清涼清淡，容易消化的食物，防霉變（黃曲霉素）、腌制食物（亞硝酸鹽）食物過多攝入，其中的有毒有害物質(zhì)，直接影響肝臟之解毒功能。不清潔的食物、過期食品，特別是夏季經(jīng)常批發(fā)的便宜過期冷飲，易引起胃腸炎癥，加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也易患從消化道傳染的甲型肝炎、戊型肝炎等。
住 不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中，以免誘發(fā)上呼吸道感染、肌肉關(guān)節(jié)絞痛等。感冒本身或服用感冒藥止痛藥物（含有解熱鎮(zhèn)痛成分）都會(huì)造成肝臟的損害。
行 肝病，特別是肝硬化患者耐受力較差，不宜在高溫環(huán)境中持續(xù)工作或活動(dòng)，否則容易中暑或并發(fā)各種感染。運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少，在早晨、傍晚天氣較涼爽時(shí)段，以外出散步為好。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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