四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

程聞

　　小暑已過(guò)，大暑將至。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，飲品在一定程度上能解渴消暑，但并非多多益善，更不是適宜所有人群，也無(wú)法取代蔬菜和水果。中醫(yī)醫(yī)院專家指出，要根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)選擇飲品，才能喝得健康。
　　
　　要分寒熱
　　飲料有溫涼之分。性味平和的飲料在飲用時(shí)沒(méi)有太多的禁忌；而對(duì)于舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。
　　對(duì)于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，則不宜過(guò)多飲用涼性或寒性的飲料。此外，女性生理期、產(chǎn)婦、風(fēng)寒感冒者、老年人和嬰幼兒，均不宜飲用涼性或寒性的飲料。
　　那么，如何區(qū)分飲料的溫涼呢？
　　一般來(lái)說(shuō)，以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料，咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料，而碳酸類飲料中，只有可樂(lè)是屬于溫性的。
　　橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是寒性或涼性，黃瓜汁、番茄汁、綠茶，以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶，都是性味寒涼，不是什么人都適合飲用。
　　此外，以蘋(píng)果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶，屬于性質(zhì)平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼，要根據(jù)奶類飲料的成分判斷，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂?，若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的，若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
　　要分體質(zhì)
　　大家在選擇飲料時(shí)，還要根據(jù)自己的個(gè)體需要。比如，蘋(píng)果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋(píng)果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。再比如，教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō)，綠茶、梨汁是不錯(cuò)的選擇。常感冒的人群可以飲用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力；經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁可以補(bǔ)充維生素A，而整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，胡蘿卜汁可以常備左右。
　　另外，從健康角度來(lái)說(shuō)，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)?，其中的各種電解質(zhì)會(huì)加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等。腎功能不好的人尤其不要喝運(yùn)動(dòng)飲料。
　　要分時(shí)間
　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲料而言，飲用時(shí)間很重要。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)可飲用400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，也可在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘補(bǔ)液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運(yùn)動(dòng)前20-60分鐘之間補(bǔ)充含糖飲料，以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖。運(yùn)動(dòng)飲料主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)常參加健身的人群，普通人如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，就沒(méi)有必要喝這種飲料。
　　如果是普通飲料，需要提醒的是不要在飽餐后喝飲料，應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20-30分鐘飲用。
　　
　　鏈接▶▶▶
　　茶飲料：茶飲有的偏熱，有的偏寒，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選購(gòu)。夏季喝綠茶時(shí)加點(diǎn)蜂蜜，可以起到保護(hù)腸胃的作用。
　　此外，喝涼茶有禁忌，體質(zhì)虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用，可能虛寒過(guò)度、損傷脾肺。
　　中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生表示，部分茶里的成分有促進(jìn)脂肪代謝的功能，但并不等于大吃大喝后，喝茶就可以減肥。
　　維C飲品：維C飲料配料表中，白砂糖、濃縮檸檬汁、食用香精、食品添加劑是其主要成分。
　　中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生表示，成人每天需要攝入的維生素C含量，大約在60至100毫克，超出部分也不會(huì)被吸收。而飲料中所含糖分較重，過(guò)多飲用容易引起發(fā)胖。
　　專家提醒，部分飲品含有一些對(duì)人體有益的成分，可以發(fā)揮特定的功效。但有些飲料的宣傳有夸大之嫌，容易給消費(fèi)者造成誤解。日常補(bǔ)水，建議多喝白開(kāi)水。

（責(zé)任編輯：秋彤）