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來(lái)源：京華時(shí)報(bào) 時(shí)間：2014-11-25 22:30:28 熱度：795
京華時(shí)報(bào)訊（記者夏文）很多老年人信奉“千金難買老來(lái)瘦”的古話。專家指出，老年人因身體原因食欲減退，但并非越瘦越健康，還是需科學(xué)飲食保持健康體重。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生指出，由于牙齒減少、口腔問(wèn)題和情緒不佳，會(huì)導(dǎo)致老年人進(jìn)食量減少，因此容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或貧血。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。因此，老年人并不是越瘦越健康，應(yīng)該維持健康體重。經(jīng)常吃些含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等。
此外，老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。因此食物選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。
對(duì)于那些體重超重或肥胖的老年人來(lái)說(shuō)，則應(yīng)多做戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光的照射，預(yù)防或推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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