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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-05-25 12:02:16 熱度：1254
袁曉園自幼在父母的教育下熟讀四書五經(jīng)，后留學(xué)法國(guó)攻讀國(guó)際外交和經(jīng)濟(jì)學(xué)，成為中國(guó)第一位女外交官。袁老活了102歲，晚年非常注重養(yǎng)生之道。
袁老一生癡迷于旅游和作畫寫詩，這給了她生生不息、運(yùn)動(dòng)不止的良好鍛煉。她開朗的性格、良好的心情，也是她頤養(yǎng)天年的最大保證。老人的健康長(zhǎng)壽，最重要的是跟她長(zhǎng)年堅(jiān)持的生活習(xí)慣密不可分。袁老長(zhǎng)年早起早睡，而且有睡“回籠覺”的習(xí)慣，即早餐后在看完當(dāng)天的報(bào)紙、信件，聽完新聞后，9點(diǎn)鐘以后就又小睡兩小時(shí)。11點(diǎn)再按時(shí)起來散散步、活動(dòng)一下后吃正餐。袁老的正餐通常很豐富，常有活魚活蝦，必不可少的是各種湯類，主要有排骨湯、雞湯、鴨翅湯及各種蔬菜湯等輪換。午餐后是老人雷打不動(dòng)的午休時(shí)間，3點(diǎn)鐘按時(shí)起來。
經(jīng)過休息，老人的精力充沛，下午或?qū)懺娮鳟?，或?huì)見中外友人，或出門游覽，都不會(huì)覺得累。下午4點(diǎn)鐘和晚餐后吃些松軟、易消化的點(diǎn)心也是她的習(xí)慣。
總之，一日“三覺五餐”，加以適度鍛煉是她的長(zhǎng)壽秘方。對(duì)自己的健康之道，她曾在贈(zèng)友人的詩中自我總結(jié)道：不拜耶穌不參禪，不信氣功不養(yǎng)仙。人間哪有長(zhǎng)生藥，順其自然過百年。
?。ㄕ浴吨袊?guó)體育報(bào)》）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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