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李悅康

　　男人“那里”的勃起本領(lǐng)，不僅關(guān)系到性愛滿意度，與男人的尊嚴(yán)面子也密切相關(guān)。勃起是一件復(fù)雜而神奇的事情，近日，美國《女性健康》雜志刊登封面文章，向讀者介紹了關(guān)于勃起鮮為人知的9個(gè)科學(xué)奧秘。
　　1.勃起有三種方式。分別是反射性勃起、心理性勃起、夜間勃起。直接的性接觸會(huì)引發(fā)反射性勃起，走路摩擦等局部刺激或來自內(nèi)部的對(duì)直腸和膀胱等的刺激，也可引起反射性勃起；心理性勃起來自于聽覺視覺刺激，或者性幻想；夜間勃起發(fā)生在夜晚睡覺期間。心理性勃起和夜間勃起并非總是有意的，因此有時(shí)會(huì)在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間發(fā)生。
　　2.異性幫忙能使陰莖勃起更有力度。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性為男性愛撫和自慰，能幫助男性的陰莖勃起效果更好。
　　3.睡得香勃起強(qiáng)。睡眠不僅影響到性沖動(dòng)，而且會(huì)影響到男性夜間正常的“勃起—疲軟—再勃起—再疲軟”生理過程。通宵熬夜或者和一個(gè)鼾聲很響的女伴一起睡覺，肯定會(huì)影響到男士的勃起強(qiáng)度。
　　4.私密很關(guān)鍵。性愛場所的私密性會(huì)影響到男人勃起。如果同父母一起居住、家里孩子多，或者還有其他外人同住，都會(huì)讓男人性愛時(shí)勃起變得困難。
　　5.勃起的陰莖或許會(huì)有點(diǎn)彎。如果陰莖勃起后稍向右彎，不必驚慌，因?yàn)椴鸬年幥o適度彎曲是正常的。不過如果過于彎曲或?qū)е虏贿m，則應(yīng)警惕陰莖內(nèi)部組織受傷，要及時(shí)找泌尿科醫(yī)生診治。
　　6.暫停自慰會(huì)令勃起更強(qiáng)。美國性治療師伊恩·克納博士表示，如果一個(gè)男人有好幾天不自慰，那他再次受到性刺激時(shí)，陰莖充血量會(huì)更大，這意味著勃起會(huì)更強(qiáng)。因此若想和妻子性愛時(shí)勃起更強(qiáng)，男人們一定要消停幾天，不能自慰。
　　7.肥胖影響勃起。肥胖男人體內(nèi)的睪酮水平會(huì)大大降低，導(dǎo)致勃起不是很強(qiáng)健挺拔。
　　8.戴套會(huì)導(dǎo)致部分男人出現(xiàn)勃起障礙。最近刊發(fā)在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些男人確實(shí)存在和避孕套有關(guān)的勃起障礙。這些男人需要花更多時(shí)間、加大刺激來保持勃起狀態(tài)。
　　9.勃起有一些不可控。30%的男人對(duì)勃起時(shí)間不滿意。大多數(shù)男人會(huì)因刺激過強(qiáng)或缺少對(duì)勃起的控制，出現(xiàn)射精，而后疲軟下來?！?br /> 　　　　　
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　　5類食物助勃起
　　勃起程度與夫妻性福密切相關(guān)。近日，印度Menxp網(wǎng)站專門盤點(diǎn)了5種能夠改善勃起的食物，幫助男性在性生活中更加有力和自信。
　　富含維生素E的食物，比如花生、巴旦木、西蘭花、芒果和小麥等。維生素E能夠幫助動(dòng)脈和靜脈健康地發(fā)揮作用，促進(jìn)體內(nèi)血液流動(dòng)和血液循環(huán)。這足以保證男人處于性亢奮狀態(tài)時(shí)，陰莖的充血量足夠多。
　　富含鋅的食物。體內(nèi)缺乏鋅是導(dǎo)致ED的主要原因。含鋅的食物能夠促進(jìn)睪酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊亂和腎病、肝病都會(huì)使體內(nèi)鋅含量降低。牛奶、奶酪、三文魚、羊肉、雞肉、牛肉、火雞和花生都是很好的補(bǔ)鋅來源。
　　西瓜。西瓜是瓜氨酸的天然來源，瓜氨酸能夠放松陰莖血管，同偉哥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此，可以把瓜皮切碎，同瓜肉一起榨汁，更多地?cái)z取瓜氨酸。
　　深綠色蔬菜。深綠色蔬菜含鋅量最高，而且能夠給人提供力量，使得性愛持續(xù)完整。
　　低糖、低脂食物。食物中糖和脂肪含量過高會(huì)導(dǎo)致肥胖。隨著體重增加，心臟泵血支持勃起會(huì)變得更加困難。因此，應(yīng)該減少糖果、冰激凌、甘蔗、棕櫚糖、黃油、大米以及其他高糖高脂食物?！?nbsp;                
　　(李 威）

（責(zé)任編輯：秋彤）