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缺乏社交和體育鍛煉更易罹患老年癡呆

本報記者 唐中科

　　日前，尋找走失老人的求助信息頻頻見諸微博和微信朋友圈。不久前北京師范大學一著名刑法學教授走失的消息更是引發(fā)各方關(guān)注。是什么讓一位不到60歲的教授走失4天？哪些主要因素會引發(fā)老年癡呆？老年癡呆應如何預防和治療？
　　高智商更易老年癡呆？
　　中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會主任委員于欣教授介紹，據(jù)民政部2013年數(shù)據(jù)，中國60歲以上老人數(shù)量超過2億。未來20年，中國將平均每年新增1000萬老人。而目前65歲以上老人老年癡呆患病率約為4%—5%，80歲以上老人患病率達30%。隨著老年人口數(shù)量增加，老年癡呆的暴發(fā)勢必給中國養(yǎng)老問題雪上加霜。加之我國很多家庭為“421結(jié)構(gòu)”，一位老人罹患此病，將給一個家庭帶來巨大壓力。
　　智商越高，罹患此病概率就越高么？于欣表示，恰恰相反，目前國際研究的共識是，教育水平越高，患老年癡呆概率更低。于欣說，之所以認為高智商的、從事腦力勞動的，還有一些社會知名人士更容易患病，是因為他們生活水平較高、社會的影響力較大，更容易被關(guān)注和發(fā)現(xiàn)。
　　太極拳、拼圖有助預防
　　鑒于老年癡呆的不可逆性以及治療護理的巨大成本，預防顯得尤為重要。
　　北京大學第六醫(yī)院臨床研究室主任王華麗教授說，老年癡呆是一個綜合病征，其中阿茲海默癥引起的癡呆約占發(fā)病總量一半左右，且發(fā)病具有隱蔽特點，容易被忽略，尤需高度重視。
　　預防癡呆可以從控制“三高”、平衡膳食、改善社交環(huán)境、訓練腦力、堅持鍛煉和防止外傷做起。
　　研究表明，患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的老人患癡呆風險更大，除了飲食，必要時還需要通過藥物控制。飲食方面，在控制油脂攝入含量，增加蔬菜、豆類食物攝入的基礎上，還要適當補充堅果類食物，以改善記憶和認知功能。補充一些富含茶多酚和姜黃素的食品，如綠茶、咖喱的食品也有助于預防癡呆。
　　同時，癡呆發(fā)生與生活環(huán)境密切相關(guān)，獨居老人多缺少精神慰藉，社交娛樂活動少。如果沒有其他家庭成員關(guān)心溝通，老人更易變得沉默和壓抑，癡呆發(fā)生風險會顯著增加。
　　王華麗說，好的休閑方式也有助于降低癡呆風險。如數(shù)獨和拼圖等智力游戲有助于延緩認知下降過程；畫畫、閱讀、唱歌、跳舞等活動對認知功能保持也有益處。王華麗建議，老人還可以結(jié)合自身情況，做一些有氧訓練和耐力訓練，如太極拳等，也可以一定程度上預防癡呆。
　　于欣強調(diào)，預防老年癡呆應該從40歲開始，多學習、多用腦，保持良好的生活方式，戒煙、不過度飲酒。
　　家人照顧至關(guān)重要
　　北京大學第六醫(yī)院院長陸林表示，雖然目前醫(yī)學上對于癡呆還無法完全治愈，但早發(fā)現(xiàn)早治療能有效保持老人現(xiàn)有認知和記憶功能，延緩癡呆進程。
　　王華麗說，如果家中老人出現(xiàn)近期記憶減退的狀況，如剛說完的話轉(zhuǎn)眼就忘，熟悉的事情做不好、經(jīng)常找東西、變得不主動等。這時，家人要立刻重視起來，盡快將老人送到醫(yī)院進行檢查。
　　王華麗還強調(diào)，家人在后續(xù)治療中也很關(guān)鍵?！敖?jīng)常遇到兩個病人，剛來醫(yī)院時患病程度近似，但過一段時間，情況好壞天差地別。原因就在于一方家庭以為開完藥吃吃就沒事了；而另一方能夠給予患者足夠關(guān)心，保持其心情舒暢，對其起居都有很好照顧?！?br /> 　　對于患者而言，多久到醫(yī)院檢查一次比較合理？王華麗認為，對于認知功能穩(wěn)定的老人，最多每年檢查一次記憶狀況。她同時建議患者長期在記憶門診等專業(yè)機構(gòu)隨訪，由專業(yè)人員依據(jù)老人情況制定隨訪間隔。
　　
　　◆小貼士
　　北京大學第六醫(yī)院長期免費提供癡呆檢查服務，一次檢查時間約需2—3小時。預約電話010—82806167

（責任編輯：秋彤）