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本報記者　瞿晟

　　英國有句諺語：“予人玫瑰，手有余香”——當(dāng)我們贈與別人玫瑰時，手上會留下一縷芳香，這就是給予回贈的禮物。研究發(fā)現(xiàn)，給予是一種愉快的經(jīng)歷，這種體驗(yàn)與獲得巧克力、金錢等物質(zhì)一樣，能讓人獲得快樂、幸福的正面情緒。更為寶貴的是，除了心理上的滿足，它還能讓我們的身體受益。近日，美國“心理中心”網(wǎng)站刊文指出，給予有助于延年益壽。
　　給予往往比索取更難
　　在《現(xiàn)代漢語詞典》中，給予的定義是“使別人獲得；給”。也許有人要問了：“為別人付出，自己何談快樂？”
　　亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰指出，給予是一種利他行為，就是出于自愿、不計較外部利益去幫助他人。其實(shí)，給予別人幫助是人之本能，這在心理學(xué)上被稱為“同理心理論”。當(dāng)目睹他人陷入困境時，旁觀者能真切感受到他人的焦急、痛苦，以至于不假思索地伸出援手，這得歸功于大腦中存在的一類神奇的神經(jīng)元，它們不僅會在人有親身體驗(yàn)時被激活，在看到他人喜怒哀樂時也能被激活，從而“感同身受”。因此，當(dāng)看到受助者脫困后的快樂時，助人者也會有自己轉(zhuǎn)危為安般輕松和滿足的感覺，這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎(chǔ)。
　　“利他性是人類漫長進(jìn)化的結(jié)果，在這個過程中，我們逐漸學(xué)會互惠、付出、協(xié)作，你幫我，我?guī)湍?，才能更好地生活?！蓖舯f。
　　可惜，現(xiàn)實(shí)情況卻不樂觀?，F(xiàn)代人似乎習(xí)慣了索取的思維方式，父母、家人、朋友、同事，甚至陌生人都成為索取對象，不愿意過多付出就想擁有金錢、地位、友情、愛情、成功……美國也同樣如此，就在美國“心理中心”網(wǎng)站刊登的這篇文章中，心理學(xué)作家約翰·阿莫德奧博士提出了一個普遍存在的問題：“為什么給予比索取更難？”
　　在汪冰看來，人們之所以會有這樣的想法，主要有三個原因。首先，我們處于陌生人社會，彼此信任度低，經(jīng)常出現(xiàn)“扶摔倒老人可能被訛”等“做好事沒好報”的事情。當(dāng)人們?nèi)狈Π踩校瑢ι鐣a(chǎn)生質(zhì)疑時，就會不敢付出。第二，現(xiàn)代人太忙于追求可以量化和物化的東西，比如金錢、車、房、名牌等，“我的房貸還沒人替我還呢，我憑什么管別人？”第三，快節(jié)奏的生活和工作，讓大家身心疲憊，沒有精力再去給予別人幫助，“每個人都期待被別人關(guān)懷時，就很難再去主動關(guān)心別人了?！蓖舯f。
　　給予有五大健康好處
　　有時，我們更習(xí)慣于接受，不習(xí)慣給予。但是，與此同時，我們也錯過了給予所能回贈的種種好處。美國一項(xiàng)針對2000名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，在兩個以上機(jī)構(gòu)從事志愿者活動，對健康的益處僅次于戒煙。“我聊天時經(jīng)常跟別人說，要是你不想戒煙，又想長壽，那就去做點(diǎn)好事吧?！蓖舯f。
　　美國凱斯西儲大學(xué)生命倫理學(xué)教授、無限大愛研究中心負(fù)責(zé)人史帝芬·波斯特這樣評價：“給予是世界上最強(qiáng)大的力量?！彼鼘】档暮锰幙赡艹^你的想象。
　　保護(hù)心臟。史帝芬·波斯特對中青年和老人以及不同種族、職業(yè)的人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，給予可以全方面地保護(hù)身體健康，對心臟疾病的預(yù)防能力是阿司匹林的一倍。
　　延長壽命。美國密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極參與志愿者活動的人更長壽，4年內(nèi)的死亡率為1.6%，從不參加志愿者活動的人死亡率則為4.3%。無限大愛研究中心的研究還發(fā)現(xiàn)，幫助朋友、親人、鄰居、支持伴侶等行為，都會降低疾病死亡率。美國心理學(xué)家布朗花5年時間追蹤了423對老年夫妻后發(fā)現(xiàn)，排除年齡、性別、健康和心理等因素外，不相互支持的受試者5年內(nèi)死亡的概率高出兩倍。
　　降低抑郁和自殺風(fēng)險。汪冰說，給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負(fù)面情緒，帶來幸福感，從而降低抑郁和自殺風(fēng)險。
　　提升自信，增強(qiáng)幸福感。有一項(xiàng)針對多發(fā)性硬化癥患者的研究，研究人員讓他們給67名患有其他疾病的人每天打電話，一次15分鐘，用3年時間為對方提供精神上的支持。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在獲得人生滿意度方面，助人者是受助人的7倍，也更有益于這些多發(fā)性硬化癥患者的疾病治療?！霸趲椭鷦e人的同時，我們的耐心、自信等對健康有益的情緒都會提升，當(dāng)你有力量改變別人的生活，感覺到自己被需要時，你就會重新審視自己的痛苦，反而會變得輕松起來?！蓖舯f。
　　提高免疫力。不吝嗇幫助他人的人，會擁有更好的人際關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的人，患高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險會降低很多，免疫功能也更強(qiáng)大。而免疫力就像身體的隱身防護(hù)墻。美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁甚至這樣形容人際關(guān)系：“它對健康的作用與水果蔬菜、運(yùn)動、體檢同樣重要?！?br /> 　　只要愿意，給予無處不在
　　給予和付出無處不在、可大可小，從做慈善、做好事、幫助困難之人，到常懷感恩之心，諒解和尊重別人，如何做到更好地給予，汪冰給出了以下建議。
　　1.不要吝嗇你的微笑。就像照鏡子一樣，你在給別人微笑的同時，也會收到一張笑臉。這個笑可能會溫暖一顆受傷的心靈，拉近同事朋友間的距離，讓你充滿勇氣和信心。
　　2．多擁抱。和微笑一樣，一個擁抱給別人的是溫暖，給自己的可能更多。美國《赫芬頓郵報》刊登研究稱，多擁抱可以降血壓、減壓、有益心臟健康、減少恐懼。
　　3.贊美別人。約翰·阿莫德奧博士說，如果能多加留意我們周圍的人和事，發(fā)現(xiàn)他們的美好、善良和創(chuàng)造力等優(yōu)秀品質(zhì)，表達(dá)我們的感激與贊美，這會是一件美妙的事情。在為他人的生活施加積極影響的同時，那種滿足感也會令我們自己動容。
　　4.忠誠。人的欲望很難控制，對人忠誠可以說是一種更高級別的付出，尤其在婚姻關(guān)系中，要做到這一點(diǎn)，需要雙方的理解和相互支持。
　　5.給予他人寬容。寬容是一種無形的給予，更是一種非凡的氣度，代表了思想的成熟，凡事不要過于苛求，給了別人機(jī)會，我們也會獲得信任和尊敬。
　　6.培養(yǎng)耐心。當(dāng)別人與你意見不合時，當(dāng)你對最親近的人表現(xiàn)得不耐煩時，請耐心地聽他們說完話，這也是一種給予?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）