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    新華網(wǎng)重慶５月８日專電（記者牟旭）近日，湖北某中學(xué)高三學(xué)生一邊打吊瓶補(bǔ)充氨基酸一邊復(fù)習(xí)備考的新聞引起媒體高度關(guān)注。對(duì)此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建博士介紹，健康人隨意注射氨基酸，可能造成蛋白質(zhì)攝入過多，絕對(duì)有害無益。
　　王建介紹，氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，有些氨基酸人體可直接合成，健康人群按正常規(guī)律飲食便可獲得身體所需氨基酸，高三學(xué)生也一樣。如果氨基酸或蛋白質(zhì)攝入過多反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)榘被岷偷鞍踪|(zhì)在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存，過量將加重肝腎負(fù)擔(dān)，長期過剩容易引發(fā)糖尿病。
　　王建還提醒，考生在膳食中適量補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等微量元素，能達(dá)到安神減壓的功效。鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，能夠撫慰情緒、松弛神經(jīng)。鎂可以讓肌肉放松、規(guī)律心跳。鋅能夠平衡血糖、使荷爾蒙運(yùn)作正常。此外，維生素B是克服壓力的營養(yǎng)素，維生素C可刺激腎上腺皮質(zhì)素的分泌，對(duì)抗精神壓力。因此，即將參加考試的學(xué)生，補(bǔ)充此類與免疫有關(guān)的微量元素，能改善精神狀況、減輕壓力，保持身心舒暢。
　　王建說，鈣主要以牛奶、金針菜、豆腐、小魚干、杏仁含量較多，鎂在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高，鋅主要可以從無花果、草莓、小麥胚芽、牛奶、蛋、海鮮中補(bǔ)充。胚芽米、糙米、雜糧飯、全麥面包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶等是維生素B的良好來源，維生素C在菠菜等綠色蔬菜和柑橘、檸檬、草莓、芒果、奇異果等水果中含量較高。
　　此外，新橋醫(yī)院高壓氧治療中心主任李寧教授介紹，對(duì)于復(fù)習(xí)應(yīng)考的考生來說，超強(qiáng)度的背書，重復(fù)的習(xí)作，有時(shí)會(huì)引發(fā)各種不適的身心癥狀，導(dǎo)致考試失利的心理疾病。綜合來說，導(dǎo)致以上癥狀最根本的原因是考生腦組織供氧量不足。因此，為考生身體內(nèi)補(bǔ)充足夠的氧分子能有效緩解身體疲勞，提高考生學(xué)習(xí)備考的效率。專家建議，高考考生可以適量增加室外的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以借助氧吧、高壓氧等吸氧手段補(bǔ)充身體內(nèi)氧分子含量。（記者牟旭）

（責(zé)任編輯：秋彤）