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本報(bào)記者修孟青

　　天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動(dòng)一身汗。隨著夏日腳步的臨近，出汗的人越來(lái)越多。汗水一多，渾身就難受，心情就焦躁，變得易怒，那么汗從哪兒來(lái)？汗出多了對(duì)人體是好還是壞？
　　張奎軍介紹說(shuō)，人體皮膚上約有330多萬(wàn)個(gè)汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來(lái)的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。出汗對(duì)人體的健康有什么影響呢？
　　采訪專家：大連市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 張奎軍
　　汗是人體“空調(diào)”，出多出少有講究
　　出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。正常人24小時(shí)內(nèi)不知不覺會(huì)蒸發(fā)約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動(dòng)、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗。如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損。可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。感冒發(fā)燒時(shí)，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌、潤(rùn)澤皮膚、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡作用。皮脂膜分泌不夠，皮膚就會(huì)失去潤(rùn)養(yǎng)，變得干燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱。如掌跖多汗癥等。
　　汗水顏色異常，需要及時(shí)就醫(yī)
　　張奎軍介紹說(shuō)，真正的汗水是沒有顏色的。如出現(xiàn)黃色是因?yàn)槲⑸飳?duì)汗水當(dāng)中的一些微量原素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色。當(dāng)出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時(shí)，就要考慮會(huì)不會(huì)是身體生病了，這時(shí)候最好咨詢醫(yī)生。
　　按照中醫(yī)的說(shuō)法，汗為津液的組成部分，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關(guān)系，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發(fā)汗。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
　　出汗與疾病，微妙有關(guān)聯(lián)
　　其實(shí)，出汗也是一個(gè)信號(hào)，有時(shí)可能意味著你的健康出了問題，身體發(fā)出的這種警報(bào)信號(hào)一定不能忽視。那么出汗與疾病有啥聯(lián)系呢？
　　張奎軍介紹說(shuō)，一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會(huì)導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。糖尿病患者出汗較少，但小便卻多；患者的汗液呈黃色并略帶腥味。老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆；體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)容易盜汗；而在高燒出汗后，常常會(huì)導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀，低血糖發(fā)作時(shí)可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。甲亢怕熱多汗，嗜鉻細(xì)胞瘤，常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)性出汗。
　　張奎軍提醒說(shuō)，人該出汗時(shí)就得出汗。在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶咸味的食物。生活中應(yīng)多注意：切記不可過度出汗；出汗時(shí)勿吹風(fēng)扇；大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充水電解質(zhì)；經(jīng)常自汗盜汗者應(yīng)積極進(jìn)行治療；患風(fēng)寒感冒時(shí)可以生姜煮水飲服。
　　根據(jù)出汗判斷
　　身體狀況
　　中醫(yī)常常根據(jù)病人出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來(lái)判斷身體的狀況。
　　按出汗時(shí)間分：無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
　　按出汗部位分：一是頭汗過多，若頭面部多汗，同時(shí)覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象；但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。二是手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。三是心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
　　此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無(wú)力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。

（責(zé)任編輯：秋彤）