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    人民網(wǎng)北京4月28日電 膝關(guān)節(jié)疼痛是一種常見現(xiàn)象，然而這種疼痛往往被忽視或者被人們簡單認為是關(guān)節(jié)炎等病癥。除了外傷，導致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些？如何保護我們的膝關(guān)節(jié)呢？北京北亞骨科醫(yī)院專家李福順做客人民微博微訪談，為網(wǎng)友預防膝關(guān)節(jié)疾病“支招”。
    李福順介紹，膝關(guān)節(jié)病來說，可分原發(fā)性關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。其危害有很多，可致關(guān)節(jié)功能喪失，影響活動；嚴重的則不能行走，致殘等。
    根據(jù)部分網(wǎng)友反映，平時雖走路不多，卻膝蓋疼痛。李福順分析，導致這種現(xiàn)象的原因有很多，如運動不當，關(guān)節(jié)受涼，關(guān)節(jié)病變等。膝關(guān)節(jié)疾病與日常生活中諸多的不良習慣密不可分，如冬天下肢穿的太少，經(jīng)常用涼水洗腳，劇烈活動等。
    此外，膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復雜，病變較多，如：風濕性關(guān)節(jié)炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎，外傷都可以引起關(guān)節(jié)疼痛。出現(xiàn)上述癥狀，需要到醫(yī)院進行全面檢查才可以確診。
    目前很多年輕人都開始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的不適，長時間站立之后膝關(guān)節(jié)不能彎曲，偶爾的動彈會引起膝關(guān)節(jié)的針刺般的疼痛等，可見預防膝關(guān)節(jié)疾病要趁早。李福順指出，預防膝關(guān)節(jié)疾病在日常生活中需注意：1.運動不要過度 2.老年人不要經(jīng)常做下蹲，跳街舞等劇烈運動。 3.適當行走，特別是老年人，不要經(jīng)常爬山，因為在下山時，對膝關(guān)節(jié)損傷巨大。 4.冬天需要防寒保暖。
    適當運動有助于身體健康，然而許多網(wǎng)友反映，在運動之后會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適癥狀。那么，怎樣才能在運動中保護好關(guān)節(jié)呢？在運動之前先做一下準備活動，運動要循序漸進，由慢至快，長時間不運動，突然運動時要適當活動，以免造成關(guān)節(jié)損傷和肌肉拉傷。通常在運動過程中要做到以下三點：1.戴上護膝2.不要過度扭曲和跌傷3.盡量減少彈跳運動。此外，可以選擇不直接傷害膝關(guān)節(jié)的運動方式，如乒乓球，網(wǎng)球，游泳，太極拳等。（實習生王宇鵬）

（責任編輯：秋彤）