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    新華網(wǎng)廈門(mén)４月１１日電（記者劉旸）“跑步太多會(huì)折壽”的說(shuō)法日前在各大社交網(wǎng)站甚囂塵上，引發(fā)不少體育愛(ài)好者的關(guān)注和擔(dān)心?！芭懿秸蹓壅f(shuō)”到底出自何處，有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？
    “跑步折壽”或存在斷章取義
    “【注意：跑步太多可能縮短壽命！】美國(guó)一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期研究證明，每周跑３２公里以上、且時(shí)速超過(guò)１２公里／每小時(shí)不僅對(duì)心臟造成傷害，而且可能縮短壽命?！边@是一則近日微博上出現(xiàn)的所謂“科普貼”，因關(guān)系廣大網(wǎng)民切身健康，一時(shí)流傳甚廣。
    而在專(zhuān)業(yè)人士看來(lái)，跑多少才算多？跑多快才算快？這種模糊的說(shuō)法具有一定迷惑性和誤導(dǎo)性。
    《樂(lè)跑寶典》的翻譯者王曉剛從事運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究多年，參加過(guò)國(guó)內(nèi)外約二十次全程馬拉松比賽，現(xiàn)為國(guó)內(nèi)多家體育媒體的專(zhuān)欄作家。他告訴記者，該熱帖中提到的“每周跑３２公里以上、且時(shí)速超過(guò)１２公里／每小時(shí)”的強(qiáng)度，普通的跑步愛(ài)好者根本達(dá)不到，因此也無(wú)需擔(dān)心會(huì)產(chǎn)生潛在危害。
    王曉剛說(shuō)：“時(shí)速１２公里相當(dāng)于１２分鐘跑２４００米。從前中國(guó)男足運(yùn)動(dòng)員１２分鐘跑的達(dá)標(biāo)線也不過(guò)３０００米。如果全程馬拉松都保持這個(gè)速度，成績(jī)是３小時(shí)３０分，相當(dāng)于國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平?！彼J(rèn)為，廣大網(wǎng)民和跑友無(wú)需為一般人根本達(dá)不到的數(shù)據(jù)而憂心，如果又因此得出一個(gè)廣泛的“跑步折壽”的結(jié)論，則更是斷章取義或嘩眾取寵。
    所謂“美國(guó)研究報(bào)告”未必靠譜
    記者進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即便確實(shí)跑步達(dá)到或超越了上述數(shù)據(jù)，也不能直接推導(dǎo)出壽命縮短的結(jié)果。
    對(duì)于“跑步折壽說(shuō)”的原始出處有兩種說(shuō)法，一個(gè)是美國(guó)心臟病學(xué)專(zhuān)業(yè)期刊《ＨＥＡＲＴ》中詹姆斯·奧基夫與卡爾·拉維聯(lián)合署名的學(xué)術(shù)文章《為生命而跑……速度舒適且不過(guò)力》；另一個(gè)是來(lái)自一家叫做ＨｅａｌｔｈＤａｙ（健康日）的健康生活資訊網(wǎng)站中，一篇題為《研究表明：跑步過(guò)量與縮短壽命相關(guān)》的報(bào)道，文章觀點(diǎn)主要來(lái)自于一位心血管疾病專(zhuān)家馬丁·松村在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的研究結(jié)果。
    跑步專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站“愛(ài)燃燒”日前刊發(fā)文章，稱奧基夫和拉維的學(xué)術(shù)報(bào)告主要觀點(diǎn)是：隨著測(cè)試強(qiáng)度的增加，由心臟問(wèn)題導(dǎo)致的死亡率會(huì)下降，但超過(guò)一定強(qiáng)度之后，收益不再顯著。也就是說(shuō)，跑得更多無(wú)法繼續(xù)降低心臟問(wèn)題所致的死亡率。通篇沒(méi)有說(shuō)跑步的“副作用”，更沒(méi)有提到折壽。
    而對(duì)于馬丁·松村的研究，有專(zhuān)家認(rèn)為，一項(xiàng)初期研究結(jié)果只能用于學(xué)術(shù)性的探討，而不該通過(guò)媒體作為結(jié)論宣揚(yáng)，畢竟“跑步過(guò)量與縮短壽命相關(guān)”和“跑步過(guò)量導(dǎo)致壽命縮短”是兩個(gè)不同的概念。
    王曉剛則對(duì)馬丁·松村的研究方法提出了質(zhì)疑。他介紹，該項(xiàng)研究是基于開(kāi)放式的調(diào)查問(wèn)卷得出的結(jié)果，該問(wèn)卷包括４７個(gè)問(wèn)題，目的是了解３５歲以上跑者的健康狀況并試圖找出原因?！斑@些問(wèn)題中有的設(shè)計(jì)得就不科學(xué)，比如你的總體健康狀況與同齡人相比怎么樣？你認(rèn)為跑步對(duì)心血管病的風(fēng)險(xiǎn)有何影響？你認(rèn)為在一場(chǎng)競(jìng)技性跑步比賽中死亡的風(fēng)險(xiǎn)大約是多少？為了保持健康，你認(rèn)為最佳跑量是多少等等?！?br />     他認(rèn)為，這種一次性調(diào)查無(wú)法反映出身體狀況在一段時(shí)間之內(nèi)的變化，與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之間的相關(guān)性根本無(wú)從談起，“采集數(shù)據(jù)的方法也不見(jiàn)得科學(xué)、全面，數(shù)據(jù)主觀性傾向較大的準(zhǔn)確性無(wú)法保證，結(jié)論的真實(shí)性無(wú)法保證”。
    跑步益健康但運(yùn)動(dòng)需科學(xué)
    王曉剛說(shuō)，人一生心臟總壽命約跳動(dòng)４０億次，如果經(jīng)常參加體育鍛煉，靜態(tài)心率會(huì)比一般人低很多?！皬倪@個(gè)意義上說(shuō)，跑步是延長(zhǎng)了心臟的壽命。適度的鍛煉會(huì)使人擺脫亞健康狀態(tài)?！?br />     當(dāng)然跑步也需要講究科學(xué)，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議，初級(jí)跑者一個(gè)月１００公里，平均每周３０公里左右的跑量是比較常見(jiàn)的。每周的跑量不要超過(guò)上周的１０％?！扒胁荒茇澏嗲罂?，從零基礎(chǔ)到完成全程馬拉松需要四個(gè)月到一年的訓(xùn)練時(shí)間，是一項(xiàng)長(zhǎng)期系統(tǒng)的工程?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）