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張獻(xiàn)懷 于大玲

　　泡腳是我國中醫(yī)推崇的養(yǎng)生保健方法，民間有“睡前泡腳，勝似吃藥”的說法。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科護(hù)士長賈喆說，臨睡前泡個(gè)腳，加速血液循環(huán)，不僅有助睡眠，還有舒緩神經(jīng)等保健作用。但對(duì)于糖尿病患者，泡腳要特別慎重，因?yàn)樘悄虿』颊吣┥疑窠?jīng)感覺遲鈍，對(duì)水的溫度不敏感，很容易被燙傷。加上冬季氣候寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，皮膚干燥，血糖波動(dòng)，任何外部刺激都可能引起腳部的潰瘍和感染。賈喆提醒，糖尿病患者冬季要特別注意護(hù)腳。
　　一、勤查腳，早發(fā)現(xiàn)：要每天檢查一遍腳，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的問題。重點(diǎn)是腳底、趾縫及腳部變形部位，每天檢查雙腳有無壓紅、破皮、水泡、裂口，皮膚溫度、顏色、趾甲是否有異常，腳及小腿皮膚有無腫脹、潰瘍、感染等。
　　二、勤洗腳，慎泡腳：每天用37攝氏度以下的溫水和無刺激性的肥皂清洗雙腳；泡腳水溫不要超過40攝氏度，時(shí)間不要超過15分鐘。用白毛巾或淺色毛巾（便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)腳部有無破損） 擦干。尤其要注意保持腳趾之間的干燥，擦干后應(yīng)涂抹如凡士林、硅霜類護(hù)膚品，易出腳汗的患者可選用無刺激性的干粉如爽身粉。
　　三、勤剪趾甲，專業(yè)修腳：洗完腳后及時(shí)修剪趾甲，沿甲緣修剪成光滑的弧度，除去尖銳部分，不要剪得過深或剪出血。有些病人趾甲非常厚，可以請(qǐng)專業(yè)人員修剪，腳底發(fā)生胼胝或雞眼時(shí)，一定請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生治療。
　　四、鞋要舒適，襪應(yīng)松軟：糖尿病患者選鞋的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是厚底平跟，鞋頭寬敞，透氣性好，鞋內(nèi)平整，穿脫方便。要有兩三雙鞋經(jīng)常更換，避免出汗后鞋內(nèi)潮濕。穿鞋前要檢查鞋內(nèi)有無異物，不要赤腳穿鞋，也不要穿腳趾夾著的涼鞋。穿新鞋第一天不要超過半小時(shí)，第二天穿不要超過1小時(shí)，然后逐漸延長穿新鞋時(shí)間。襪子面料要天然松軟，如棉襪、羊毛襪。襪子要每天更換，襪口不要太緊，避免影響腳部血液循環(huán)。顏色以淺色為好，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)破損皮膚的滲液。
　　五、避免損傷，及時(shí)就醫(yī)：避免燙傷，不能用電褥子和熱水袋，不洗桑拿浴，不用溫?zé)嵝偷募彝ビ美懑焹x；避免凍傷，外出鍛煉穿保暖的鞋子。因某些創(chuàng)傷造成感染，哪怕是發(fā)生小的破潰也要馬上用生理鹽水清洗，用無菌紗布包扎，最好去醫(yī)院由醫(yī)生處理。就醫(yī)時(shí)，提醒醫(yī)生檢查一下腳，趾甲嵌在肉里時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫忙。
　　六、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，護(hù)膚當(dāng)仔細(xì)：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以舒緩為主，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。冬季汗液分泌少，皮膚易干裂，洗腳后可用潤膚霜均勻涂在腳部和小腿上。如果有嚴(yán)重的足跟皸裂，可到醫(yī)院開一些特殊的潤膚品。

（責(zé)任編輯：秋彤）