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來源：人民日?qǐng)?bào)海外版 時(shí)間：2014-01-17 10:59:55 熱度：1102
文心
一份來自中國骨健康常識(shí)的調(diào)查報(bào)告顯示，約90%的受眾不知曉成年女性補(bǔ)鈣的必要性。在收集的有效問卷中，約有84%的反饋來自女性，顯示出女性較男性更多關(guān)注于骨骼健康。此外，調(diào)查結(jié)果還顯示，公眾對(duì)骨健康的基本認(rèn)知以及促進(jìn)骨健康行為仍存在誤區(qū)，需要更多知識(shí)普及。
北京協(xié)和醫(yī)院徐苓教授提醒，女性在30歲到40歲骨質(zhì)密度達(dá)到骨峰值，之后會(huì)因骨質(zhì)流失而逐漸下降。骨密度峰值較低或在骨質(zhì)流失時(shí)未及時(shí)采取預(yù)防措施，都可能會(huì)為骨健康埋下隱患。因此一定要保持健康的生活方式、合理的膳食營養(yǎng)，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，堅(jiān)持體力活動(dòng)等。骨質(zhì)疏松的預(yù)防越早越好，提高骨密度峰值、延緩骨質(zhì)流失是維持骨健康的關(guān)鍵。
雀巢大中華區(qū)營養(yǎng)健康總監(jiān)賈梅表示：“成人骨骼僅占體重的1/5，但對(duì)身體健康和生命活力有著重要的影響。而女性骨骼較早開始衰老，未來罹患骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)也高于男性。女性通常在工作和家庭中承擔(dān)了雙重責(zé)任，需要更多關(guān)心自己的健康。有許多日常食物可以為身體提供易吸收的鈣質(zhì)，通過食物補(bǔ)并儲(chǔ)存鈣，是一種安全有效的途徑。”
中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生強(qiáng)調(diào)，從膳食中攝取足量的鈣以延緩骨質(zhì)流失，是維持骨健康的根本手段。成年女性應(yīng)該進(jìn)行鈣和維生素D的補(bǔ)充，而奶制品富含鈣，且更易吸收，使骨密度的增加更為持久。因此，成年女性每日飲用不少于300g奶（相當(dāng)于配方奶粉50g），可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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