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來源：中國中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2012-04-09 23:26:56 熱度：1517
保持運(yùn)動(dòng) 尿酸容易積聚于下肢部位，如腳趾、腳眼等位置，日常保持適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，排走已經(jīng)積聚的尿酸。不過病發(fā)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會加劇痛癥，應(yīng)待痛癥減輕后再運(yùn)動(dòng)。
確保水分充足 良好的血液循環(huán)對于帶走尿酸及控制痛風(fēng)病情相當(dāng)重要，因此應(yīng)確保身體有充足水分，幫助血液循環(huán)。日常應(yīng)以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源，咖啡及濃茶等則應(yīng)減少飲用。
可適量飲用奶類 奶類飲品中含有鈣質(zhì)，有利骨骼健康，因痛風(fēng)患者本身以較年長的人士為高危族，若戒口而攝取不足鈣質(zhì)，可能反而會有損骨質(zhì)。
多吃水果 水果多含水溶性纖維，可助排走代謝廢物，使血管更為暢通，能緩解痛風(fēng)，協(xié)助身體調(diào)節(jié)尿酸分量。
忌食動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉 這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高，本身已屬不健康食品，多吃可引發(fā)痛風(fēng)及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋，也易加劇痛風(fēng)患者的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。（曹淑芬）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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