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　　誰(shuí)都不希望在性生活上做短跑健將，長(zhǎng)跑冠軍才是最終目標(biāo)。男人早泄，很容易影響夫妻的房事生活。其實(shí)影響性生活時(shí)間長(zhǎng)短的原因有很多，比如性生活時(shí)間，體位，技巧等，只有在合適的時(shí)間采取了合適的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的達(dá)到滿足與和諧。
　　以下這10大性生活技巧，可以幫助男女快速延長(zhǎng)性生活時(shí)間，盡多的享受銷魂時(shí)刻。
　　1、戒除不良嗜好
　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
　　2、自信
　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
　　3、注重外表的年輕化
　　老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
　　4、飲食營(yíng)養(yǎng)
　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
　　5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。
　　6、欣賞美女
　　在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
　　7、保持野心
　　要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。
　　8、生活要幽默
　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
　　9、心胸開闊
　　性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
　　10、營(yíng)養(yǎng)劑
　　天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

（責(zé)任編輯：秋彤）