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來源：生命時報 時間：2013-12-14 15:51:13 熱度：1087
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師 王永學
人們常說“千金難買老來瘦”，其實胖瘦都應(yīng)該有個度。中醫(yī)認為胖人相對來說陽氣偏虛，體內(nèi)有痰濕，不喜歡活動，易患動脈硬化等；瘦人往往陰虛火旺，敏捷好動，易患口腔潰瘍等。養(yǎng)生也有側(cè)重點，胖人應(yīng)補氣，瘦人應(yīng)補血。
拍手可補氣。拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，而早上是大地萬物蘇醒的時間，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣升發(fā)，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌可以微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。
泡腳能養(yǎng)血。中醫(yī)非常重視對腳的保養(yǎng)，足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血。涼從腳下起，腳部受涼、血液循環(huán)變慢，就會使機體供血不足，感到渾身發(fā)冷、四肢無力。因此，瘦人們應(yīng)經(jīng)常泡腳，使身體充分得到血的濡養(yǎng)。泡腳時水溫在40℃左右比較合適，最好水能浸到小腿肚。水變涼了，中間可加熱水，每次泡20～30分鐘，時間太長可能會出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時如果配合足部按摩，效果會更佳?！?/span>
（責任編輯：秋彤）
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