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來源：北京晚報 時間：2013-12-11 23:23:18 熱度：1041
北方冬季干燥，不僅需要補水，補氣也很重要。白領人士因為工作壓力大，氣血損耗較大，需要特別注重“補氣”。
冬季氣溫低，中醫(yī)認為偏陰，所以需要一些必要的營養(yǎng)，來補充調理體質。秋冬進補是一個多角度的概念，而且，秋冬進補也不是盲目地跟風進補，而是根據個人不同的身體素質，有計劃地進補。日常飲食中，一些其貌不揚的平常食物對于白領補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。
通過食補能使臟腑功能旺盛、氣血充實，使機體適應自然界，應變能力增強，抵御和防止病邪侵襲，即中醫(yī)所謂的“正氣存內，邪不可干”。一方面要注意食補，另一方面，可以選用北京同仁堂生產的生脈飲，該藥益氣，養(yǎng)陰生津，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗等癥。生脈飲黨參方中的黨參性質平和，不燥不膩，長期服用，不會助火礙氣、升高血壓。
中醫(yī)認為，冬季主藏。專家提醒，忌情緒不穩(wěn)定，煩躁生心火，灼燒津液，造成口干舌燥。因此，凡事不作過激反應，防止喜怒等七情過極，善于控制情緒，盡量少生氣。注意身心的調整，才能有助于培養(yǎng)元氣。
（責任編輯：秋彤）
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