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來源：中國中醫(yī)藥報 時間：2013-12-04 14:17:51 熱度：854
一項新研究顯示，到晚年開始運動，即使是每周只運動1次，也對健康具有明顯益處。
倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員對3454名、平均年齡為65歲的英國男女進行了8年的跟蹤研究。研究結(jié)果顯示，每周至少進行一次中等強度運動的人，像園藝、洗車、散步或跳舞，“健康老化”的可能性會增加2.5倍。
“健康老化”指的是未患癌癥、心臟疾病、肺部疾病、阿爾茨海默氏癥、帕金森氏癥等重大疾病。
那些每周至少進行1次高強度運動的人，像慢跑、有氧運動或登山健行，其“健康老化”的可能性則增加了3.5倍。
研究人員表示，無論多大年齡開始運動，永遠都不嫌晚，這是這項研究要傳達的主要信息之一。
研究人員指出，活動總比不活動好，即使每周只活動1次，也對健康具有明顯好處。已經(jīng)有研究認(rèn)為，運動有助于提高肌肉質(zhì)量，避免跌倒，還有助于預(yù)防女性患骨質(zhì)疏松癥，進而降低髖骨骨折的風(fēng)險。而且人們早已知道，運動不僅能降血壓與血脂，還可以改善身體健康。（曹淑芬）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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