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來源：健康報 時間：2013-11-27 13:22:41 熱度：1428
運動對青少年身心健康好處多多。一項小規(guī)模的研究顯示，如果青少年飽受憂郁癥的困擾，通過運動也許有助于減輕憂郁癥癥狀。
英國紐卡斯爾大學的研究人員對3名男孩和10名女孩進行了研究，這些男孩和女孩都有憂郁癥問題。研究人員讓他們每周進行運動3次，持續(xù)12周，研究人員還鼓勵他們在其他時間盡量做到一天運動30分鐘。
研究結果顯示，青少年一旦養(yǎng)成運動習慣，心情就會變得較開朗，憂郁嚴重程度也減少了63%。有83%的青少年完成運動計劃后就不再感到憂郁。
研究還發(fā)現(xiàn)，年輕人多運動可以提振精神，使心情變得較好。對于憂郁癥，運動更有很大的改善效果。
研究人員表示，運動有很多好處，甚至可以發(fā)揮一些治療效果。這種非藥物治療方式不但副作用很少，對健康更有多種益處。不過，很少有關于“運動是否能幫助青少年憂郁癥患者減輕憂郁癥癥狀”的研究。
研究人員稱，該研究結果并不令人驚訝，無論哪個年齡層的人只要進行有規(guī)律運動，就能幫助減輕憂郁癥狀。而進行激烈、長期的運動可促進腦內(nèi)啡分泌，這種大腦化學物質(zhì)有助于減輕壓力，減少身心痛苦。
研究人員指出，盡管有研究認為，治療青少年憂郁癥最有效的方式是認知行為療法搭配抗憂郁藥物。不過，運動對減輕憂郁癥也具有很大的治療價值。
（責任編輯：秋彤）
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