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北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師 王國(guó)瑋

　　“氣肅而凝，露結(jié)為霜”，“霜降”是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，意味著氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)而逐漸蕭瑟。
　　這段時(shí)間前后，皮膚的新陳代謝水平開(kāi)始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降；加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，大部分人感覺(jué)皮膚干燥，容易出現(xiàn)過(guò)敏、瘙癢等不適。因此，霜降時(shí)節(jié)護(hù)好皮膚，就顯得尤為重要。
　　首先，養(yǎng)好肺臟。肺“主氣、司呼吸”、“肺合皮毛”，也就是說(shuō)人體的呼吸系統(tǒng)由肺來(lái)主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。因此，秋冬季一方面要多喝水、少吃冷飲。因?yàn)椤靶魏嬂鋭t傷肺”，也就是說(shuō)，身體受寒、吃太涼容易使肺受傷。另一方面，可適當(dāng)增加一些有益于增強(qiáng)肺活量的鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等。
　　其次，局部保濕。養(yǎng)護(hù)皮膚重點(diǎn)在保濕。1.喝夠水，每日飲水6~8杯，同時(shí)還可補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等。2.熏蒸臉，可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功能的護(hù)膚品，以減少面部的水分散發(fā)。3.吃果蔬。除了多喝豆?jié){、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。4.少刺激。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的面霜等。
　　最后，預(yù)防過(guò)敏。季節(jié)變換是過(guò)敏性皮膚的大敵。這個(gè)時(shí)節(jié)，要注意不要使用磨砂膏、去角質(zhì)霜等“強(qiáng)力”護(hù)膚品；對(duì)于皮膚敏感的人，洗臉后一定要及時(shí)吸干水分，以免水分蒸發(fā)加速皮膚干燥；皮膚上有塵土、油污等臟東西時(shí)，不要用手擦拭，而要用干凈的棉簽“溫柔”去除。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）