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    人民網北京10月23日電 （馬曉慧）不良生活習慣會給脊椎造成嚴重負擔，脊椎病變會帶來怎樣的危害？如何預防？近日，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會刁氏脊椎保健專業(yè)委員會主任委員、北京同仁堂民間技藝傳承大師刁文鯧在做客人民網，接受記者采訪時反復強調，“保護脊椎要從青少年做起，脊椎出問題，健康會出大問題?！?br />     頸椎病逐年上升嚴重危害健康
    長期面對電腦的人群經常會感覺到脖頸僵硬，肌肉酸痛、腰頸酸痛，這是由于運動減少，并且長期保持同一個姿勢，導致脊椎出現(xiàn)各種各樣的疾病所致。由頸椎病變引起的腦供血不足還會造成頭暈、頭疼、偏頭痛，甚至于耳鳴、視力模糊、近視眼增加等。
    現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓更多人選擇以車代步、減少體力勞動，尤其是電腦的出現(xiàn)使頸椎病患者越來越多，而且呈年輕化趨勢。有統(tǒng)計表明，青少年頸椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上，由于頸椎病病程漫長，早期往往僅有頭部酸痛和僵硬感，活動受限，病程發(fā)展到一定程度才慢慢出現(xiàn)神經癥狀如手部、上肢放射性疼痛，這時才引起重視。
    脊椎病變會引起全身不適，比如頭暈。頭暈是由于腦供血不足引起的，西醫(yī)認為頭暈由耳部渦神經紊亂造成。椎動脈如果缺血，就會引起腦干缺血，進而引起耳動脈血液不夠用，導致耳部渦神經紊亂。有一種頭暈是椎動脈型的，是由于枕寰關節(jié)突錯位和寰樞關節(jié)半脫位造成椎動脈第三段扭曲導致腦椎基底動脈供血不足，腦干缺血，導致視力模糊、頭暈、惡心、偏頭痛。
    胸悶氣短也可能與頸胸椎病變有關系。椎動脈粥樣病變，癥狀與冠心病類似，而且比冠心病更急，甚至心肌梗死。這種病往往出現(xiàn)在三四十歲，由于工作高度緊張，引起胸椎和頸椎關節(jié)突錯位，壓迫支配心臟的神經，尤其壓迫支配心臟冠狀動脈的神經。一旦受到壓迫，冠狀動脈就要痙攣，嚴重時還會導致腦缺血，突然死亡。出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，除了及時就醫(yī)，也需要找脊椎病專家檢查跟哪一段脊椎有關系，找出病因進行治療。
    此外，腸功能受到脊髓神經的刺激，也會出現(xiàn)功能減退，或功能加強，或腸痙攣，或腸萎縮。這種疾病也是頑固病，有些人出現(xiàn)的癥狀是腹瀉，有些則是便秘。對于女性而言，胸椎和腰椎中間有幾組神經都通到婦科，子宮和卵巢受這些神經的支配。每一個臟器正常運轉都取決于脊髓神經支配，從中醫(yī)角度講就是取決于督脈，督脈管控全身所有臟腑，所以，解決脊椎問題不僅可以緩解頸肩腰腿疼，還關乎全身健康。

圖為刁文鯧教授參加人民網訪談，與網友交流脊椎保健知識

    脊椎病防治早發(fā)現(xiàn)、早檢查、及時治療
    懷疑脊椎出了問題，可以用中醫(yī)刁氏脊椎病“論癥歸椎”診斷標準進行診斷。據刁文鯧介紹，中醫(yī)刁氏正椎復位的標準經過專家鑒定后，準備成立脊椎病診斷檔案、健康檔案?！爸灰邪Y狀，可以到我們這里進行檢查，結合檢查結果和癥狀，具體查出哪一個椎有問題，哪一個脊髓神經受到壓迫，很可能發(fā)展到什么程度，提前預防。如果發(fā)現(xiàn)病情，可以及時解決。把疾病消滅在萌芽之中。脊椎病的檢查至關重要、不可忽視?！?br />     作為日常養(yǎng)生保健，預防脊椎病變，緩解脊椎不適可以做刁氏脊椎保健操。此操一共有六節(jié)，已經發(fā)行。這六節(jié)保健操可預防腦供血不足，頸肩腰腿痛，腸胃病。為了能讓更多人受益，刁文鯧表示沒有對此操進行專利保護，網友可以上網搜索相關視頻。
    除了做操，生活中的細節(jié)也可以起到預防頸椎病的作用。比如改變睡覺時枕枕頭的方式。一頭栽進軟軟的大枕頭睡到自然醒，很多人認為這樣的放松方式簡單高效。刁文鯧指出，這種用枕頭的方法很容易導致頸椎病。“枕頭應該改為枕頸”，就是把枕放在頸上，正好卡在脖子后面。這種頸部用的枕頭最好選擇軟硬適中的材質，尺寸在8公分左右。剛開始用時需要有適應過程，一個星期以后，基本上就能適應。如果出差在外，沒有這種頸部枕頭，可以用毛巾等卷緊替代。
    此外，要有一個養(yǎng)生概念：躺下也是為了讓頸椎休息。脊椎每天要休息7個半小時，最少不能少于7個小時。所以保證睡眠時間也是為了幫助脊椎休息，如果實在睡不著，也最好躺下，讓脊椎休息?！皠游锢哿诉€要在地上打滾，何況人呢？”為了說明躺下休息的必要性，刁文鯧舉了一個生動的例子，“我們本來是爬行動物的脊椎，現(xiàn)在站起來了，椎間盤突出是椎間盤蛻化的一種表現(xiàn)。必須要睡足7個小時，必須要枕到頸椎上?！?br />     很多人都知道“蹺二郎腿”對脊椎不好，那么怎樣坐才正確？刁文鯧建議坐成一個90度角。為了保護脊椎，坐的時候，最好大腿和小腿呈90度，意思就是凳子的高度和膝關節(jié)一般高?，F(xiàn)在很多人喜歡坐沙發(fā)，尤其是工作一天回家后，窩在沙發(fā)里看電視，但這樣會扭曲頸椎和腰椎的生理曲線。選椅子時，可以往后靠一下，椅背到肩膀高即可，肩膀后面再墊一個小枕頭，正好頂在脊椎那里，這樣既安全還能預防脊椎病。

（責任編輯：秋彤）