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來源：中國中醫(yī)藥報 時間：2013-10-18 12:17:45 熱度：863
□ 張 覓 湖南中醫(yī)藥大學(xué)
日前，湖南省“健康長壽之星”暨“健康長壽老人”表彰大會在長沙舉行。湖南中醫(yī)藥大學(xué)百歲老人夏禹甸被評為全省教育系統(tǒng)唯一一個百歲以上的“健康長壽老人”。
夏禹甸老先生1913年出生于湖南安化，自幼酷愛中醫(yī)，自學(xué)成材，并著有《傷寒論新詮》及《方藥備要》等多部中醫(yī)書籍。雖已年屆百歲，但夏老的身體仍十分硬朗。總結(jié)夏老的養(yǎng)生心得，主要有以下四點：
1.起居作息規(guī)律 夏老的起居作息非常規(guī)律，每天6點準(zhǔn)時起床洗臉并泡腳，中午12點吃飯，晚上5點半吃飯，天天如此。
2.飲食習(xí)慣健康 夏老早晨就是一碗面條，中午和晚上都吃一小碗飯，飲食清淡，不吃刺激性食物，而且平時愛喝淮山藥燉排骨湯。
3.堅持多做運(yùn)動 夏老每天都堅持散步1～2個鐘頭。平時沒事時，就以手帶梳，從前到后對頭皮進(jìn)行按摩。此外，他還常將手掌搓熱后以掌摩面，并不時地拍打身上的各處經(jīng)穴。
4．保持心態(tài)樂觀 在鄰居們的眼中，夏老是一位快樂的老人，很喜歡和老同事們串門聊天，每天都見他樂呵呵的。除此之外，夏老還堅持每天看報紙、寫日記，以保持頭腦清晰、思維靈活。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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