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來源：新華網(wǎng) 時間：2013-09-18 21:57:11 熱度：950
新華網(wǎng)北京９月１８日專電（記者周婷玉）國內(nèi)首個《中國嬰幼兒睡眠健康指南》１７日在京發(fā)布，推出嬰幼兒“優(yōu)質(zhì)睡眠三要三不要”法則。
“三要”指的是：要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠；要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。
“三不要”指的是：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡，不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡，不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。中國疾控中心婦幼保健中心兒童保健部副研究員黃小娜說，父母過于積極地參與寶寶的入睡過程，不僅會使寶寶入睡時間長，也會增加寶寶夜醒后再次入睡的困難，因此父母應“放手”讓寶寶享受安靜睡眠。
《中國嬰幼兒睡眠健康指南》由中國疾控中心婦幼保健中心聯(lián)合權(quán)威兒科睡眠專家共同推出，濃縮了一項長達四年的中國嬰幼兒睡眠健康促進研究項目的成果。
該研究表明，夜晚睡眠效率高、夜醒次數(shù)少的寶寶，不僅體重、身高等體格生長指標相對好，而且學習、記憶等認知能力發(fā)展也相對較高。而家長科學的養(yǎng)育行為對提高寶寶的睡眠效率至關(guān)重要，比如睡前洗澡、給寶寶穿上舒適干爽的紙尿褲等。
（責任編輯：秋彤）
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