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□ 本期博主：吳大真

　　經(jīng)期頭痛與肝、腎、脾有著緊密的聯(lián)系，主要分為肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、脾腎陽虛三型。然而無論是哪一型所導(dǎo)致的頭痛，對于大多數(shù)女性來說，氣血虧虛是最主要的致病因素。從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時(shí)通過按摩足三里、太陽、印堂三穴，補(bǔ)充氣血便是最佳選擇。此外，人參鹿茸燉雞塊有雙補(bǔ)氣血的功效，非常適合經(jīng)期頭痛。
　　常說“女子以肝為本”、“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，經(jīng)期頭痛與肝、腎、脾都有著緊密的聯(lián)系。如果老是生氣或悶悶不樂，則很容易引起肝氣郁結(jié)型的經(jīng)期頭痛。頭痛如錐刺或脹悶跳痛，疼痛固定在某一處。如果經(jīng)常熬夜，不注意休息則會引起肝腎陰虛型頭痛，頭痛時(shí)感覺頭脹發(fā)麻，同時(shí)伴有咽干口燥，潮熱、耳鳴等現(xiàn)象。還有平素體質(zhì)比較虛弱，穿著又過于單薄的女性，往往會造成陽虛，頭痛時(shí)有一種被勒著發(fā)疼的感覺，如果受涼了會更加嚴(yán)重。
　　無論是肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、還是脾腎陽虛所導(dǎo)致的頭痛，對于大多數(shù)女性來說，氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，血瘀則不通，不通則痛，如果不及時(shí)治療，就會轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。要治療這種頭痛，從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時(shí)通過按摩足三里、太陽、印堂三穴，補(bǔ)充氣血便是治療經(jīng)期頭痛的最佳選擇。
　　足三里是足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。印堂穴位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。
　　人體的前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng)，足三里便是陽明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)可以按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘。每天按揉足三里，人體就會像裝了雙核的處理器一樣，運(yùn)行起來提質(zhì)提速，自然也就氣血順暢了。
　　如果在按摩足三里穴的同時(shí)，加以按摩太陽穴和印堂穴，則效果更加顯著。太陽穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時(shí)會自然而然地去按揉太陽穴以獲得緩減。此外，《達(dá)摩秘方》中還將按揉此穴列為“回春法”，并且認(rèn)為如果能夠經(jīng)常按摩太陽穴，可以起到保持青春，甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個(gè)關(guān)鍵穴位，一直到現(xiàn)在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習(xí)俗。
　　按摩時(shí)要使用分推法，大拇指分別抵住兩側(cè)太陽穴，其余四指從額頭正中向兩側(cè)分推，再逐漸往外移動。直到發(fā)根的地方，然后在太陽穴和印堂穴上用力點(diǎn)按。月經(jīng)前7天開始，同時(shí)分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束，對于緩解經(jīng)期頭痛大有益處。
　　當(dāng)然，凡事貴在堅(jiān)持，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的做法是要不得的，畢竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。
　　此外，參茸燉雞塊是非常適合經(jīng)期頭痛的一道美食。取人參10克，鹿茸3克，雞肉塊150克。首先將人參，鹿茸，雞肉塊洗干凈。然后一起放入沙鍋中，加水適量，用文火燉3小時(shí)，用鹽調(diào)味即可，分次數(shù)服用，可治療經(jīng)期頭痛。
　　人參鹿茸燉雞塊有雙補(bǔ)氣血的功效。人參性微溫，味甘、微苦，有補(bǔ)氣固脫、補(bǔ)血、調(diào)和氣血、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、抗疲勞、抗衰老、提高機(jī)體免疫力、調(diào)解血壓脂的功效。鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍貴的中藥，有很好的滋補(bǔ)作用。對于改善睡眠和飲食、減少疲勞、提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)心血管的功能、具有益氣補(bǔ)血的功效。雞肉能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，益氣補(bǔ)血的功效。因此吃參茸燉雞塊是治療經(jīng)期頭痛的上好選擇。

（責(zé)任編輯：秋彤）