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　　專家小傳
　　韋云，北京中醫(yī)藥大學副教授，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院副主任醫(yī)師

　　經(jīng)常感到頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠、做事沒干勁……但去醫(yī)院做了各種化驗檢查，卻查不出到底得了什么病。這很有可能是得了慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合征會給人體帶來什么影響，它都有哪些特征？近日，“MSN”中文網(wǎng)健康頻道《名醫(yī)講堂》欄目邀請北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院韋云副教授，為我們一一道來。
　　符合5條以上才算慢性疲勞
　　許多人一累了就覺得自己是慢性疲勞綜合征，害怕病情演變成“過勞死”。事實上，慢性疲勞綜合征有很規(guī)范的診斷標準，在以下幾項診斷標準中，要至少符合五條以上才算慢性疲勞綜合征。
　　首先，在排除其他疾病的情況下，有不明原因的疲勞感，持續(xù)時間要長達3～6個月以上。同時，至少要具備下列8項中的4項：
　　1.出現(xiàn)記憶力減退或注意力下降，大腦經(jīng)?！岸搪贰?、“斷線”，忘記自己要做什么、說什么；
　　2.咽痛；
　　3.頸部僵直或腋窩淋巴結腫大；
　　4.肌肉疼痛；
　　5.多發(fā)性關節(jié)痛；
　　6.反復頭痛；
　　7.睡眠質量不佳，醒后不輕松；
　　8.體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適。
　　此外，慢性疲勞綜合征的人有時還會出現(xiàn)食欲的亢進或減少、脫發(fā)、突然之間的體重增加或者減少、胃腸功能紊亂、大便不規(guī)律、情緒低落等癥狀。如今很多人有“星期一綜合征”、“節(jié)假日綜合征”，過完節(jié)總是畏懼上班、厭惡上班，這也是慢性疲勞綜合征的一種表現(xiàn)。
　　置之不管會惡化
　　慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發(fā)生的基礎，是身體素質下降由量變到質變的一個過程。如果身體免疫力持續(xù)下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、腎小球腎炎等腎病，甚至還會引發(fā)過勞死。
　　很多人都意識不到自己的抵抗力正在下降。例如經(jīng)?？谇粷儠r，老覺得自己是上火，其實，復發(fā)性口腔潰瘍本身就是自身免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現(xiàn)為反復感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現(xiàn)低燒、淋巴結腫大等現(xiàn)象。
　　但如今，門診中約60%～70%的人還未發(fā)展為特別嚴重的程度。因為大家的健康理念、健康觀念意識增強了，尤其是許多知識人群，覺得自己有問題了，不能勝任工作了，就會去看病。很多人還會通過慢性疲勞綜合征的檢查發(fā)現(xiàn)其他疾病，比如甲亢、甲減。
　　青年人是高發(fā)人群
　　按年齡劃分，20歲～40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過大的白領；按性別分，男性多于女性。
　　慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因可總結為三點：首先，是體力慢性透支，比如工作時間過長；其次，是精神壓力大；最后，是生活不規(guī)律，饑一頓，飽一頓，到點兒不能吃飯，晚上不能按時睡覺，有時一睡就睡一天，過后又得玩命干一天。
　　慢性疲勞和抑郁的區(qū)別
　　一個人身體不舒服的時候，情緒一般都不太好，沒精打采；情緒不佳時，身體也會有一些相應的表現(xiàn)。作為普通人，如何區(qū)別這兩者，也就是慢性疲勞綜合征和抑郁癥之間的關系呢？
　　首先，慢性疲勞綜合征是身體的累，“我覺得累，但我可以干”；抑郁癥是心理的累，“我不想干、不想動，不愿意干”。這是兩者最大的區(qū)別。
　　其次，慢性疲勞綜合征患者身體的癥狀很清晰，比如確認自己有精力下降、沒勁兒、胃腸道不好等癥狀；而抑郁癥的人說不清哪里不舒服，今天說肌肉疼，明天說關節(jié)疼，后天說頭疼，癥狀會不停地變化。
　　再次，抑郁癥患者對生活的欲望很低；慢性疲勞綜合征患者則沒有這方面的感覺，不會表現(xiàn)出厭世。
　　好習慣趕走疲勞
　　慢性疲勞綜合征和生活習慣息息相關。因此，預防這一疾病，也要從生活點滴入手。
　　首先，飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成濕熱內積，引起慢性疲勞。
　　其次，要加強活動，讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養(yǎng)愛好都可以，否則長時間窩在局限的環(huán)境里必然會導致氣血淤滯，形成疲勞。
　　再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。
　　最后，要調整心態(tài)，保持好心情。
　　需要提醒的是，生活不規(guī)律的人、營養(yǎng)素不均衡的人，還可以適當補充復合維生素，對于慢性疲勞綜合征有一定的效果?！?br /> 　　(本講座內容由徐文婷整理)
　　就醫(yī)小貼士
　　慢性疲勞看哪科
　　懷疑自己有慢性疲勞綜合征的人，可以到中醫(yī)醫(yī)院治未病中心或預防保健科就診，如果醫(yī)院分科不細或沒有這幾個科室，就哪最難受就去看哪科。大夫會幫你篩選，先把器質性病變排除，然后再化驗、調理。

（責任編輯：秋彤）