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□ 唐略 北京市清艾軒中醫(yī)學(xué)堂

　　發(fā)益多梳氣宜練，
　　齒宜頻叩津宜咽。
　　梳頭不僅僅是理順頭發(fā)，而且能促進(jìn)頭部絡(luò)脈的微循環(huán)（中醫(yī)也講微循環(huán)，就是絡(luò)脈中的氣血循環(huán)），可以驅(qū)散頭部的風(fēng)熱。
　　頭為巔頂，唯風(fēng)可到，所以頭上風(fēng)邪會比較多；頭為諸陽之會，又容易產(chǎn)生熱，所以頭上往往多風(fēng)熱，令人頭腦昏昏，思維不敏捷，或影響頭發(fā)，甚至使人頭暈、頭痛。在頭部驅(qū)風(fēng)散熱的簡單的方法就是梳頭。
　　現(xiàn)在有人不但不常梳頭，還有些壞習(xí)慣。前幾天還有個年輕人說他頭皮時不時地感覺到刺痛，我問：“洗完頭，你是不是沒擦干就睡覺，或者馬上出門？”他說這些他都有。剛洗完頭，頭上還有很多濕，如果馬上睡覺，陽入于陰，陽氣進(jìn)了體內(nèi)，體表的陽氣就弱了，頭上的濕氣不就下陷了么？洗完頭馬上就出門，被風(fēng)一吹，風(fēng)邪、濕邪在頭皮里，影響到血就會有刺痛。
　　氣本來就是無形的，傷神、熬夜都會傷氣。練氣雖會彌補傷氣帶來的損失，但“練氣有如針挑土，傷氣有如浪淘沙”，氣傷起來容易，練起來難。練氣的境界也有高下?？梢韵葟母故胶粑銎穑春粑臅r候注意小腹起伏；更進(jìn)一步，可以通過六字訣練氣。
　　叩齒和咽津通常是連著的。叩齒，就是上牙磕下牙。齒為骨之余，骨氣旺，牙齒才好。當(dāng)腎氣有余的時候，骨氣就會旺。骨氣再有余，人就會長出牙齒。一叩齒，牙齒振動就會波及全身的骨頭，骨頭得到了這種微微地刺激，這可以喚起骨骼的活力，也就等于喚醒了腎的活力。
　　咽津就是咽口水。人體的津液是在不斷地循環(huán)的。如果循環(huán)得好，就是活水，叫津；如果循環(huán)得不好，津液滯留在某一處，再被熱熏蒸，變得粘稠了，就成了痰。首先，用舌頭抵住上腭，口水就會加速分泌，嘴里積了很多的口水，然后咽下去。這樣能調(diào)動身上津液的循環(huán)。有時候，津液是會偷懶的，不循環(huán)了或者循環(huán)得慢，通過促進(jìn)它的分泌，它就循環(huán)得快。
　　叩齒、咽津液以早晚為重。上下班坐在車上，沒事時可以做些叩齒、咽津的動作。

（責(zé)任編輯：秋彤）