四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

□ 本期博主：吳大真

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血可按摩關(guān)元、血海、三陰交三穴，每穴按揉3分鐘。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗。中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
　　古人認(rèn)為，一個(gè)女人的整體狀態(tài)如何，可以從她的月經(jīng)看出來。如果月經(jīng)正常，那她的健康狀態(tài)肯定好，將來就能做一個(gè)好的妻子，生養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，所以古人很注重調(diào)經(jīng)。而補(bǔ)養(yǎng)氣血，是調(diào)經(jīng)最根本方法。
　　女人不僅有月經(jīng)，還要經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)、哺乳的過程，無一不需要?dú)庋墓嘧?。此外，女人愛哭，而眼淚也是由血液生化的。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“女子以養(yǎng)血為本”，氣血不足，就可能造成月經(jīng)遲來、量少、經(jīng)血稀而色淺；月經(jīng)過多，又可能反過來造成氣血不足。
　　都說女人是水做的，在我看來，女人就如一汪泉水，得有活水從泉眼里汩汩不斷地往外流。血就像水，而氣就好似那個(gè)托水上流的動(dòng)力。如果血少了，這泉水就會(huì)干枯，如果氣不足，就成了一潭死水，毫無活力。所以我們進(jìn)補(bǔ)也要有法，不光“補(bǔ)”，還要“養(yǎng)”，不光“養(yǎng)血”，還要“調(diào)氣”。因?yàn)椤皻鉃檠獛洝?，氣行則血行，氣滯則血滯，氣順則血和，氣逆則血逆。如果光補(bǔ)血不知道調(diào)氣的話，那補(bǔ)進(jìn)去的血就都堆在一起，久而久之就可能成為瘀血、血塊。
　　補(bǔ)氣養(yǎng)血可穴位按摩。取關(guān)元、血海、三陰交穴。這三穴是調(diào)理女性氣血、治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵穴。方法很簡(jiǎn)單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。
　　關(guān)元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時(shí)調(diào)理任脈和沖脈。古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?、腎氣，被譽(yù)為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會(huì)用到這個(gè)穴位。血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運(yùn)化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會(huì)穴，這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交，是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個(gè)穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。
　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗。中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補(bǔ)身中之不足，故補(bǔ)少氣而助無形，補(bǔ)少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補(bǔ)養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時(shí)常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。
　　用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因?yàn)橹嗍臣?xì)碎，易于人體吸收，補(bǔ)益的功力會(huì)更強(qiáng)。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。
　　桂圓肉甘平質(zhì)潤(rùn)，能夠養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾，時(shí)常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性溫的，能夠補(bǔ)中益氣。這道粥不僅作用大，味道也非常香甜，飽了口福的同時(shí)又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，何樂而不為呢！另外，也可以在粥快熟時(shí)加點(diǎn)紅糖，民間有句俗話叫“女子不可百日無糖”，這個(gè)糖指的就是紅糖，紅糖對(duì)女性調(diào)經(jīng)的作用非常大，能夠祛瘀生精、養(yǎng)血活血，對(duì)于月經(jīng)周期紊亂有很好的輔助治療作用。
　　補(bǔ)氣血不能一邊補(bǔ)一邊“漏”，還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對(duì)待肝，因?yàn)楦问遣匮钠鞴?。那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了，丑時(shí)（凌晨1時(shí)~3時(shí)）是肝經(jīng)值班的時(shí)間，所以在丑時(shí)之前就最好進(jìn)入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好、月經(jīng)好，拒絕做“夜貓子”也是很重要的。

（責(zé)任編輯：秋彤）