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魯 韡 鮑貞燁 劉金鳳

　　近日，中國氣象頻道官方微博“@中國氣象”發(fā)布了內(nèi)地“四大火爐”新排名，福州為中國內(nèi)地省會級城市的高溫王者，成為內(nèi)地第一火爐，重慶和杭州位列二、三名，第四名則是出人意料的海口。
　　其實，“四大火爐”的說法一向有之，但多是民間說法，反映老百姓的直觀感受。此次國家氣象部門在分析近30年氣象數(shù)據(jù)的基礎上給出榜單，有較高的科學性。而這份“火爐”城市的官方排行，又引起了人們對于高溫天氣更多的關注。
　　熱浪滾滾之下，有哪些潛藏在溫度背后的隱疾需要注意？又有什么方法能助我們清涼地度過夏天呢？
　　高溫天氣是什么
　　中國氣象學上一般把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為“高溫”，如果出現(xiàn)連續(xù)數(shù)天（3天以上）的高溫天氣，則被稱作“高溫熱浪”。一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。
　　在我國，除青藏高原等部分地區(qū)以外，幾乎絕大多數(shù)地方都出現(xiàn)過高溫天氣，包括最北端的漠河。其中，江南、華南、西南及新疆都是高溫的頻發(fā)地。我國的高溫天氣主要集中在5-10月，以七八月份最盛。特別是近年來，我國多地的高溫天氣，無論是在持續(xù)時間還是在所達溫度上，都在不斷刷新之前的紀錄。
　　每年的盛夏季節(jié)，暑熱難耐之際，網(wǎng)友們紛紛調(diào)侃高溫，好不熱鬧：“竹席好似電熱毯，電風扇有如電吹風”、“馬路上的陌生人，走著走著，就‘熟’了”、“后羿，湖南人民喊你再來射日”……更有甚者，在網(wǎng)上曬出“馬路邊石頭上煮熟的雞蛋”、“在陽臺上被曬焦的被子”、“走在路上吃著吃著融化的棒棒糖”等各色照片，對當?shù)氐母邷靥熳髁烁鼮樾蜗蠖鷦拥淖⒛_。
　　實際上，比起高溫帶來的炎熱感受，更值得人們關注的是，作為一種災害性天氣，高溫會引起多種“氣象病”。連日來，各大醫(yī)院中暑、感冒和腸道疾病的患者人數(shù)猛增，其中以老人、兒童居多。
　　身心“中暑”危害大
　　中國氣象局公共氣象服務中心首席專家慕建利表示，氣溫是影響人體舒適度的關鍵因素之一，持續(xù)高溫會對人體健康產(chǎn)生不利影響。
　　首先，高溫天氣容易引發(fā)胃腸功能紊亂?！疤鞖庖粺峋褪裁炊疾幌氤?，還總是一不小心就拉肚子”，網(wǎng)友大奔頭在微博上抱怨說?！斑@主要是因為高溫對唾液分泌有抑制作用，唾液、胃液分泌減少，胃腸蠕動減慢，造成食欲不振、消化不良”，鄭州市職業(yè)病防治所主任醫(yī)師李國玉說，“而且人們從室外高溫環(huán)境回到家中，習慣馬上打開空調(diào)或用電扇直吹，吃些冰鎮(zhèn)食品，這一冷一熱，就容易腹瀉，有時還會引起熱感冒?！?br /> 　　其次，隨著氣溫的升高，各地中暑的人也會越來越多。成都市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李群英對此解釋道：“高溫會限制人體的體溫調(diào)節(jié)功能，導致人體散熱困難，多余熱量積蓄在體內(nèi)而引發(fā)中暑，出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀?！?br /> 　　再者，夏季還是腦血管病、心臟病等老年疾病的多發(fā)期，因此要格外注意老年人防暑。高溫時期，皮膚血管擴張及血管緊張度增加，大量出汗使血液粘稠度增加，造成心臟活動增加、心跳加快、血壓升高、心血管負擔增加，易發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，使老年人的死亡率明顯增高。
　　此外，高溫還會讓很多人“心理中暑”。有研究表明，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強，導致情緒異常、注意力下降，動作的準確性和協(xié)調(diào)性及反應速度也會降低，容易使人疲勞、煩躁和發(fā)怒，各類事故相對增多，有統(tǒng)計表明連犯罪率也有增加趨勢。
　　炎炎夏日怎么過
　　面對高溫帶來的諸多危害，有關專家提醒，防暑消暑，應當從飲食、起居和心理等方面做起。
　　首先，飲食方面，應當注意補充水分和營養(yǎng)。李群英建議，夏季應采取少食多餐的方式，多吃魚、肉、蛋、奶、豆類和新鮮的蔬菜水果，以補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素。同時還應及時補充水分和無機鹽，不要渴了再喝水，早晨起床時可以先喝一杯清水或淡鹽水，這樣可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)，維持體液的正常水平。但飲水不宜過多，用餐前和用餐時也不宜喝水，以防沖淡消化液，不利于食物的消化吸收。
　　其次，起居出行應當注意防暑防曬。夏季天氣炎熱，紫外線強烈，因此切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，也不要到人聚集的地方，出門要做好防曬工作如戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡以防寒氣侵入肌膚而患病。此外，室內(nèi)要經(jīng)常通風，不要因“貪涼”而長期呆在空調(diào)房間?？梢源┩笟庑院玫拿拶|(zhì)或真絲面料衣服。一些常用藥如藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥等可做備用。
　　夏天日照時間長，人們的起居和作息時間應隨之作相應的調(diào)整，以早睡早起為佳?？梢赃m當進行體育鍛煉，提高人體耐熱功能，但要避免劇烈運動。
　　另外，要防止“情緒中暑”。近日高溫天氣連續(xù)出現(xiàn)，情緒“中暑”的人越來越多，哈爾濱市第一?？漆t(yī)院院長、心理問題專家張聰沛指出，擺脫情緒“中暑”，心理調(diào)節(jié)非常重要。少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情、在心煩意亂時聽一段輕松的音樂、有意識地安排調(diào)整身心狀態(tài)的活動，如游泳、郊游、參加心理沙龍等，可以幫助人們忘卻夏日的酷暑。
　　高級心理咨詢師沈燕玲則主張：“心靜自然涼”。一個心態(tài)平和、心理健康的人，同樣在高溫環(huán)境下，基礎代謝和生理功能相對比較正常。中醫(yī)養(yǎng)生常講“心脈開，百脈皆開”，說的就是心態(tài)的平和與豁達可以保證身體的健康，情緒的穩(wěn)定。

（責任編輯：秋彤）