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　　時值盛夏，高溫天氣增多，醫(yī)院急診科中暑患者也增多。專家介紹，戶外作業(yè)人員、業(yè)務(wù)員和廚房工作人員是夏日中暑的三大高危人群，中暑患者，輕則頭暈、乏力，重則昏迷、痙攣，甚至?xí)猩ｋU。值得注意的是，不少人通常以為的防中暑“妙招”其實是錯招，不僅不防暑，反而容易導(dǎo)致中暑。專家提醒，防暑的第一要務(wù)是：避免長時間處于高溫、高濕、曝曬或封閉的環(huán)境。
　　誘發(fā)因素：與氣溫、濕度、風(fēng)速有關(guān)
　　廣州醫(yī)科大學(xué)荔灣醫(yī)院急診科主任劉毅華介紹，中暑是由于在高溫、高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量和吸收的熱量超過了散熱，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的急性疾病，主要表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙，其中包括頭暈、胃口不好、精神不振、拉肚子等。其中中暑的高危人群主要是戶外作業(yè)人員、業(yè)務(wù)員和廚房工作人員。
　　“中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體質(zhì)強弱、營養(yǎng)狀況以及水鹽供給等都有關(guān)系?！眲⒁闳A解釋，誘發(fā)中暑的因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。根據(jù)氣象特點，可將中暑現(xiàn)場小氣候分為兩類：一類是干熱環(huán)境，氣溫高、輻射熱強、濕度低，環(huán)境氣溫一般比室內(nèi)高5～15℃，相對濕度常在40%以下；另一類是濕熱環(huán)境，氣溫高、濕度高，但輻射熱并不強。
　　中暑表現(xiàn)：嚴(yán)重者甚至?xí)旅?br /> 　　劉毅華說，夏日中暑，輕則頭暈、乏力，重則嗜睡、昏迷、痙攣，甚至?xí)猩ｋU。其中中暑分為三類：熱射病、熱痙攣、熱衰竭。
　　熱射病，主要是一方面人體受到外界環(huán)境中熱源的作用，另一方面，體內(nèi)的熱量不能正常發(fā)散出去，從而難以達(dá)到熱平衡，致使體內(nèi)熱蓄積，引起體溫升高。
　　熱痙攣，主要是由于大量出汗使水和鹽過多丟失，肌肉痙攣，并引起疼痛。因為在高溫環(huán)境中，人的散熱方式主要依賴出汗。大量出汗后，因汗中含氯化鈉約0.3%～0.5%，導(dǎo)致人體的水和鹽流失過多。
　　熱衰竭，主要是由于人體對熱環(huán)境不適應(yīng)，引起周圍血管擴張、循環(huán)血量不足，發(fā)生虛脫，同時，也可能有過多的出汗、失水和失鹽。
　　三大誤區(qū)：只有在高溫下才中暑；只有在室外才會中暑；穿得越少越?jīng)隹臁?br /> 　　誤區(qū)1：只有在高溫下才中暑。劉毅華介紹，很多人以為，只有在高溫情況下才會中暑。其實不是。因為有時候雖然氣溫并未達(dá)到高溫，但是，如果是在濕度太高和通風(fēng)不良的悶熱環(huán)境里，人同樣也可能發(fā)生中暑。尤其是老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風(fēng)衣褲的人，或者是患有發(fā)熱、甲狀腺機能亢進(jìn)、糖尿病、心血管病、先天性汗腺缺乏癥以及應(yīng)用阿托品或其他抗膽堿能神經(jīng)藥物而影響汗腺分泌的人，如果機體產(chǎn)熱大于散熱或者散熱受阻，他們的體內(nèi)就會有過量的熱蓄積，引起器官功能和組織的損害，從而導(dǎo)致中暑。
　　誤區(qū)2：只有在室外才會中暑。劉毅華說，雖然在戶外的曝曬時間過長，很容易引起中暑，但并不意味著只有在高溫的室外才可能中暑。在室內(nèi)，如果通風(fēng)透氣不足，濕度太大，同樣也會使人中暑?！坝捎跉鉁卦?5℃～39℃時，人體2/3余熱通過出汗蒸發(fā)排泄，”他說，“此時如果周圍環(huán)境潮濕，汗液則不易蒸發(fā)?！?br /> 　　誤區(qū)3：穿得越少越?jīng)隹?。劉毅華說，很多人認(rèn)為，天熱時，衣服少穿一點更涼快。其實不是。“在盛夏季節(jié)，最高氣溫一般都接近或超過37℃?！彼f，如果大部分皮膚裸露在外，會更多地從外界環(huán)境中吸收熱量，散熱反而更慢?！耙虼耍绞鞘顭犭y熬之時，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過短的裙子?！睂τ趹敉庾鳂I(yè)人員，除了要注意及時補淡鹽開水，還要注意衣服不要穿得太少，最好穿長袖衣服和長褲，并要記得戴帽作業(yè)。
　　專家提醒：該出汗時就出汗；中暑后少吃生冷瓜果。
　　劉毅華說，要預(yù)防中暑，首先要有“該出汗時就出汗”的意識。因為一來出汗可以帶走熱量，汗液在排出的過程中既可帶走環(huán)境高溫帶來的熱量，又可帶走自身運動產(chǎn)生的多余熱量；二來出汗可以排泄廢物，因為汗液含有大量新陳代謝的廢物，隨著出汗，廢物也隨之排出體外；三來出汗可以保護(hù)皮膚，因為汗液中含有“乳酸”，它與皮脂腺分泌的脂肪酸結(jié)合之后，能夠形成天然的殺菌劑，防止細(xì)菌侵襲，保護(hù)了皮膚，減少疾病。
　　“然而，如今長期在空調(diào)房間工作的白領(lǐng)，本來平常就已缺少鍛煉，缺乏出汗的機會，而到了該出汗的夏季也不經(jīng)常出汗，人體汗液不能正常排出，也就無法散發(fā)身體所負(fù)荷的熱量，極易發(fā)生中暑。”他說，而且，汗腺不暢就等于喪失了一條重要的排毒管道，也就失去了一道免疫防病的重要防線。
　　劉毅華提醒：中暑后少吃生冷瓜果。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補。如果進(jìn)補過早的話，會使暑熱不易消退。（黃蓉芳  歐陽穗）
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　　五大不靠譜的解暑方法
　　1．洗冷水澡。
　　美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機體免疫機制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
　　2．防曬霜黏膩，不涂更清爽。
　　美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。
　　3.地上灑水降溫。
　　夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時，地面的細(xì)菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
　　4.打赤膊。
　　在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。
　　5．整天泡在泳池里。
　　夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床微生物學(xué)與免疫學(xué)專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個溫水澡更解暑。若泳池中水質(zhì)不好，還會傳染疾病。(申時）

（責(zé)任編輯：秋彤）