- 加載中...
來源：人民日報(bào) 時(shí)間：2013-07-19 09:39:08 熱度：834
本報(bào)電 炎炎夏日，人體大量出汗，多喝水才能補(bǔ)充身體的水分流失。專家提醒，夏日飲水應(yīng)講究技巧，短時(shí)間過量飲水可能會(huì)導(dǎo)致急性水中毒。
每年夏季，醫(yī)院都會(huì)接診不少“水中毒”的病例?！八卸尽钡陌l(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘１６毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，從而引起脫水低鈉癥，導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
為此，專家提醒大家：夏季飲水，一是喝水要少量多次，根據(jù)身體水分揮發(fā)量確定喝水量，每次１００毫升到２００毫升為宜，每小時(shí)的補(bǔ)水總量最好不要超過８００毫升；二是要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，可適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水或含有電解質(zhì)和糖分的運(yùn)動(dòng)飲料；三是盡量少喝冰水，１０攝氏度左右的水既降溫解渴，又不會(huì)傷及腸胃。切忌在工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長時(shí)間不喝水，然后再猛喝水。
（趙宇飛）
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27
2025-06-26
2025-06-23
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會(huì)養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會(huì)、中國老年保健協(xié)會(huì)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號(hào)為: 京ICP備09047049號(hào)-1 站點(diǎn)地圖
