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來源:生命時報 時間:2013-06-28 11:36:34 熱度:989

黑龍江省醫(yī)學(xué)會老年病學(xué)會委員 田曉彥

  皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗,雖然人的衰老是從內(nèi)部器官開始,但在一張臉上的體現(xiàn)卻是最明顯??梢試L試做一套嘴唇操,每天堅持練習(xí),就可以有效減少面部皺紋,并保持滋潤的面色。
  開閉嘴唇法:將嘴巴最大限度地張開,發(fā)啊聲或呵氣,然后再閉合,有節(jié)奏地一張一合,每次連續(xù)100下,或持續(xù)2~3分鐘?;蛘呙刻煸缤硪淮?,每次說30至40遍“OE,OEOE”。這兩個開閉嘴唇的動作原理是一樣的。對維護膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。
  擦搓嘴唇法:把嘴唇閉好,用一只手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓,一直到擦搓的地方變紅又感覺發(fā)熱之后停止動作。隨著年齡的增大,口唇輪廓線也將模糊消失,導(dǎo)致唇弓形態(tài)標志不明顯,破壞了面部整體美感。這個方法能夠有效維持嘴部形態(tài),還能使口腔或者牙齦的血液循環(huán)更好的改善?! ?br />   閉唇鼓腮法:鼓起左腮,用力吹氣,使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮,用力吹氣,使氣流通過右嘴角呼出,反復(fù)多次;閉緊嘴唇,兩腮用力鼓起,用食指按住嘴角,然后收回,反復(fù)多次。這些動作都可防止腮部肌肉萎縮塌陷。
  除嘴唇操外,還可以借助雙手外力,比如閑時可以多用雙手食指拇指同時提拉雙側(cè)嘴角。這樣做可以預(yù)防嘴角下垂?!?/span>

(責任編輯:秋彤)

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