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來(lái)源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2013-06-22 08:59:09 熱度：876
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易發(fā)胖。夜間只要少睡80分鐘，體內(nèi)吸收的熱量就會(huì)平均增加549卡，相當(dāng)于多吃了一個(gè)漢堡和一袋薯?xiàng)l。
研究人員召集了17名志愿者，嚴(yán)格監(jiān)測(cè)了他們的睡眠時(shí)間、食物攝取情況和運(yùn)動(dòng)狀況。前3天晚上，志愿者可以想睡多久就睡多久，他們的平均睡眠時(shí)間為6.5個(gè)小時(shí)。之后他們被分為兩組，其中9個(gè)人可以在后8天里保持正常的睡眠習(xí)慣，其余8個(gè)人的睡眠時(shí)間則減至5小時(shí)10分鐘。在試驗(yàn)過(guò)程中，對(duì)志愿者的食物供應(yīng)沒(méi)有限量。
研究人員發(fā)現(xiàn)，前一組志愿者的飲食習(xí)慣沒(méi)有發(fā)生改變，而夜間少睡80分鐘的這組志愿者，食欲相對(duì)增加了。該研究的主要負(fù)責(zé)人薩默斯說(shuō)：“缺乏睡眠會(huì)影響到進(jìn)食量。因?yàn)樗粔颍种剖秤氖莸鞍追置诹繒?huì)有所減少，而饑餓激素的分泌量會(huì)相應(yīng)增加。因此，少睡的志愿者在8天時(shí)間內(nèi)體重均有不同程度增加。這提醒人們，必須保證充足的睡眠，否則就會(huì)導(dǎo)致肥胖癥?！薄?br />
（孔昭惠）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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