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來源：生命時報時間：2013-06-14 09:55:51 熱度：975 

黑龍江省醫(yī)學會老年病學會委員田曉彥

　　最新研究顯示，由于老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不協(xié)調(diào)，即便身體嚴重缺水，也難讓他們覺得口渴，在盛夏時極容易發(fā)生中暑。因此，老年朋友在夏季一定要注意及時補水。
　　人的血液里含有電解質(zhì)，人在活動、呼吸、排泄時都會喪失水分，從而導致血液里電解質(zhì)濃度不斷增加，進而刺激體內(nèi)血液里的化學感受器，通過神經(jīng)傳遞給大腦，產(chǎn)生“渴感”，提示人們喝水。
　　但隨著年齡的增加，老年人各種器官功能都有所減退，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現(xiàn)在化學感受器上也是如此，于是就會出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。一旦不能及時補水，很容易造成老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象，易出現(xiàn)脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發(fā)生。
　　所以老人不要等口渴再喝水，要定時定量。清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點左右一次、11點左右一次，下午也可根據(jù)活動安排兩次飲水，晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因為夜間皮膚的蒸發(fā)、出汗、呼吸都會讓體內(nèi)水分丟失，可以喝200毫升左右的水。此外，運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水，出汗多時，除喝水外還要注意補充點鈉鉀。喝水時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。
　　需要注意的是，糖尿病患者也要適當多喝水，但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。▲
　　
　　征稿：本版“陽光老人”欄目主要推介老年朋友中的快樂明星，如果您自己是，或身邊有這樣的陽光老人，期待您賜稿至：北京市朝陽區(qū)金臺西路2號人民日報社5號樓313室李穎慧（收）郵編：100026 ?；虬l(fā)送郵件至：[email protected]

（責任編輯：秋彤）

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