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來源：京華時報 時間：2013-05-21 10:59:34 熱度：1061
京華時報訊（記者葉洲）5月21日是小滿節(jié)氣，意味著開始進入悶熱潮濕的天氣，專家表示，這時應(yīng)注意養(yǎng)生保健，預(yù)防夏季疾病的發(fā)生。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，“小滿”節(jié)氣雨水增多,氣溫升高，濕與熱在一起容易形成濕熱之邪，如果人體正氣不足，就會引發(fā)各種疾病，其中皮膚疾病最為常見。
為了能順利地度過炎熱的夏季，從“小滿”節(jié)氣開始就要調(diào)整飲食起居。飲食方面以清爽清淡的素食為主，多吃些具有清利濕熱作用的食物。包括赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。
起居方面，要順應(yīng)晝夜的變化規(guī)律，早睡早起，保證睡眠時間及質(zhì)量。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于增強人體正氣，但不宜做過于劇烈的活動，避免大汗。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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