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刁文鯧

　　◆所有的疲勞工作、歪扭坐姿等，都在破壞著脊椎的使用期限及壽命
　　◆堅(jiān)持用雙肩背包，就是讓脊椎兩側(cè)均勻受力；坐座椅的時(shí)候，要盡量在腰部墊一個(gè)舒適的靠墊；睡覺時(shí)，要選擇適宜的枕頭以符合頸部的曲度
　　　　　　　　　　　　
　　脊椎位于背部的中央，也叫脊柱。脊椎不僅僅是根骨頭，它還包括周圍的肌肉、肌腱、韌帶、椎間盤以及內(nèi)部的脊髓等。脊椎骨好比是鋼筋，脊椎周圍的肌肉、韌帶、神經(jīng)、筋膜等就是混凝土，它們共同澆注成了身體這座大廈的頂梁柱。
　　然而，身體這座大廈的“房梁”，并不是永遠(yuǎn)屹立不倒的，它有時(shí)也是脆弱的。脊椎隨著人體的站立而開始負(fù)重，開始受到各種“壓迫”。此外，所有的疲勞工作、歪扭坐姿等，都在破壞著脊椎的使用期限及壽命。
　　人類的脊椎是由若干個(gè)脊椎骨構(gòu)成的。成年人有26塊，分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，并借助椎間盤、前后縱韌帶、棘間、棘上韌帶等連結(jié)而成。
　　這些脊椎骨具有類似的形態(tài)和功能，但又有各自的特殊之處。同時(shí)，每一塊脊椎骨都有一個(gè)椎體和一個(gè)椎弓，椎體內(nèi)部是骨松質(zhì)，外面的薄層是骨密質(zhì)。上、下椎體靠軟骨連成柱狀，支持身體體重。椎弓在椎體后方，與椎體共同圍成椎孔，椎骨的椎孔連成貫穿脊椎的椎管，有容納、保護(hù)脊髓的作用。
　　此外，椎弓上的7個(gè)突也很特殊。向后方伸出的叫棘突，在背部正中線可以摸到，推拿時(shí)常會(huì)碰到；左右各伸出的叫橫突，與棘突都有韌帶和肌肉附著；上下各伸出的一對(duì)叫上、下關(guān)節(jié)突。
　　人類的脊椎骨是靠什么連接起來的呢？那就是椎間盤，它是位于兩個(gè)脊椎骨之間，具有流體力學(xué)性能的，像彈性軟墊兒一樣的組織。它主要是由外面堅(jiān)韌的纖維環(huán)和里面像“果凍”一樣的髓核組成的。因?yàn)殄緲凶抵g、骶尾椎之間不存在椎間盤，所以全身的椎間盤共有23個(gè)。
　　椎間盤的這種結(jié)構(gòu)就像搖椅一樣，可前后左右搖擺，使脊椎能夠靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)。由于像軟墊兒一樣柔軟彈性的椎間盤，可吸收身體的重量和沖擊力，所以我們行走或跑跳時(shí)感覺不到椎體之間骨與骨相碰撞與摩擦的疼痛。如果沒有椎間盤，再?gòu)?qiáng)壯的脊椎也支撐不住身體的重量，很快就會(huì)垮掉。
　　脊椎的神奇之處在于有4個(gè)生理曲度。從正面看，脊椎是垂直的，呈I形，但我們從側(cè)面看脊椎是呈S形的。這個(gè)S形自上而下形成了脊椎的4個(gè)生理曲度——頸曲、胸曲、腰曲、骶曲。其中，頸曲是前凸的，胸曲后凸，腰曲又是前凸，骶曲再后凸。如果沒有這4個(gè)彎曲，人直立行走是辦不到的，也只有人類才有這種特征。
　　人類的生理曲度有什么作用呢？除了使人體保持平衡外，還有減震、防震的功能。它就像是一個(gè)嵌在人體里的大彈簧，能增加緩沖震蕩的能力，加強(qiáng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性，再加上椎間盤也可吸收震蕩，這樣我們?cè)谶M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或跳躍時(shí)，才會(huì)防止顱骨、大腦受損傷。
　　脊椎的連接是高度精密的，誤差不超過1毫米，因此輕微的閃挫都會(huì)使其受到損傷。假設(shè)曲度變直了，關(guān)節(jié)就要錯(cuò)位，錯(cuò)位就會(huì)刺激脊神經(jīng)或者椎動(dòng)脈，就會(huì)引起相關(guān)疾病。
　　所以，我們一定要保持好這4個(gè)彎曲度。也正是因?yàn)橛辛诉@4個(gè)曲度，人體內(nèi)各個(gè)脊椎關(guān)節(jié)配合起來，才使人類有了舞蹈，有了各種優(yōu)美的動(dòng)作。不管做什么動(dòng)作，關(guān)節(jié)都要跟著動(dòng)，有一個(gè)關(guān)節(jié)出了問題就完成不了。
　　日常生活中，要注意保護(hù)脊椎的生理曲度。比如，堅(jiān)持用雙肩背包，就是讓脊椎兩側(cè)均勻受力；坐座椅的時(shí)候，要盡量在腰部墊一個(gè)舒適的靠墊；睡覺時(shí)，要選擇適宜的枕頭以符合頸部的曲度，這樣可以避免脊椎受傷。
　　（作者為北京同仁堂中醫(yī)院中醫(yī)脊椎病專家）

（責(zé)任編輯：秋彤）