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黃中柱 黃科鋒 黃衛(wèi)華

　　如果每個人都在笑，就會產生笑的文明、笑的健康。筆者相信，要是能長期堅持下去，甚至可以返老還童。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。
　　人們都知道一句老話：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭?！?
　　這是有道理的。親人、友人、陌生人之間如能開口微笑，是反映了人們良好的心情、健康的心理，對減輕生活壓力具有很好的作用。畢竟，愁眉不展，甚至怒目相向經常于事無補。
　　目前，世界各地都在提倡微笑，宣傳微笑有利健康。如：萍鄉(xiāng)等地開展了“笑天地”、“笑比賽”、“笑服務”等等。
　　其實不只是商業(yè)服務人員，在醫(yī)院里，如果醫(yī)生每天能面對病人微笑10分鐘，一定能起到意想不到的效果。因為微笑能使醫(yī)患雙方心情舒暢、心理愉悅，令人樂觀、催人振奮，獲取戰(zhàn)勝疾病的力量。
　　笑有許多種，除了微笑，還有開懷大笑，人們閑暇時應盡情大笑，在家庭的笑聲中、在文藝表演的笑聲中，一天的疲憊可以消失得無影無蹤，終獲百年高壽。
　　個中原因，據(jù)專家說主要有7個方面：
　　一是笑可使全身的肌肉關節(jié)得到有益的活動，調解運動系統(tǒng)的功能而產生預防疲勞的作用。
　　二是笑可使腹部肌肉收縮，使胸膈肌肉下降而促進內臟器官活動；當笑聲停止時，人體各臟器仍會處于興奮狀態(tài)。
　　三是笑可使雙脅肌肉、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴張。有利于呼吸道的清潔和暢通，增強呼吸系統(tǒng)功能。
　　四是笑或者大笑可以使心跳加快，心臟功能加強，促進血液循環(huán)而預防疲勞。
　　五是笑可使神經系統(tǒng)功能得到強化，消除對健康有害的緊迫感，放松肌肉，驅散憂愁，調理氣血，忘卻煩惱和不愉快。
　　六是笑可使人體內啡肽的分泌量增加，而內啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調和劑，可緩解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。
　　七是笑可使內分泌系統(tǒng)功能平衡，促進人體臟腑器官協(xié)調，理順功能。
　　總之一句話：“笑聲入心，心煩自消，開懷而笑，疲勞消失?！?
　　筆者想起圣人還說過：“獨樂樂不如眾樂樂?！比绻巳褐忻總€人都在笑，就會產生笑的文明、笑的健康。筆者相信，要是能長期堅持下去，甚至可以返老還童。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。
　　既然我們每人身上都有這樣的寶貝，為何不拿來緩解壓力，收獲健康？（作者單位系江西省萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院）

（責任編輯：秋彤）