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　　H7N9禽流感來(lái)臨，大家除了不接觸野鳥(niǎo)、家禽，還應(yīng)注意房間空氣流動(dòng)，勤洗雙手，平時(shí)飲食可攝入一些有助提高自身免疫作用的食材。
　　食用菌：食用菌皆有增加人身免疫作用的功效，其中以灰樹(shù)花、猴頭菇、香菇、銀耳的作用較好。
　　灰樹(shù)花常作抗癌藥應(yīng)用，不能直接殺死癌細(xì)胞，而是調(diào)動(dòng)人體免疫功能來(lái)對(duì)付可能殘存的癌細(xì)胞。
　　猴頭菇有抗胃癌作用，治病機(jī)制也是靠增強(qiáng)人體免疫作用。香菇是廣譜的抗癌食品。
　　銀耳是氣管炎的食療食補(bǔ)美食，可增強(qiáng)人體免疫功能?；覙?shù)花、猴頭菇一般可惜燴制湯菜。
　　靈芝有增加人體免疫作用的功效。一般不直接食用，常用來(lái)熬湯、浸酒。靈芝的孢子（破壁后）的功效，比靈芝的子實(shí)體強(qiáng)。它最明顯的作用，是具有止咳、化痰、平喘功效，主要的藥理也是在于調(diào)動(dòng)人體的免疫功能（筆者有嚴(yán)重的呼吸道疾病，每天用25～30克靈芝子實(shí)體熬湯喝，已半年多沒(méi)有發(fā)病）。靈芝族中的絕品是桑黃，它是長(zhǎng)在桑樹(shù)上的靈芝，抗癌作用最強(qiáng)。
　　水產(chǎn)品：海參能顯著提高機(jī)體免疫力，故有“海中之參”之稱。鱉（甲魚(yú)），中醫(yī)認(rèn)為有“滋陰、補(bǔ)虛”作用。鰻魚(yú)，中醫(yī)認(rèn)為有“補(bǔ)虛、養(yǎng)血、抗癆”作用，原因是魚(yú)體含有豐富的維生素A，維生素A有增強(qiáng)人體的免疫力作用。干貝，中醫(yī)認(rèn)為有“滋陰、補(bǔ)腎、調(diào)中”作用，是一種優(yōu)良的抗癌食品。
　　其他增強(qiáng)人體免疫力的食品還有蜂王漿，含多種營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)物質(zhì)和多種酶、激素和微量元素，能明顯增強(qiáng)人體對(duì)多種致病因子的抵抗力，促進(jìn)臟腑組織的再生修復(fù)力等，增強(qiáng)人體的免疫功能。冬蟲(chóng)夏草，它的化學(xué)成分相當(dāng)復(fù)雜，凡構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的名目，它都具備。其中氨基酸竟達(dá)十九種之多。它確實(shí)具有中醫(yī)所說(shuō)的“補(bǔ)虛損，益精氣、止咳化痰、抗癌抗老“作用，有較強(qiáng)的增強(qiáng)免疫力的功能?！?br /> 　　水果：含維生素C豐富的果品，都能增強(qiáng)人體的免疫力，如無(wú)花果、獼猴桃、柑桔、百合等。
　　蔬菜：蘆筍有抗消化癌癥的作用。胡蘿卜所含胡蘿卜素進(jìn)入肝臟后，能轉(zhuǎn)化為維生素A。西紅柿所含有的番茄紅素，也是一種胡蘿卜素。生大蒜有廣譜抑菌和抗癌作用。
　　以上所述食材，皆能提高人體免疫能力，抗擊各種疾病，故對(duì)H7N9禽流感的抵御，有益無(wú)害。（宋憲章）

（責(zé)任編輯：秋彤）